Almeja frita empanada - composición, beneficios y daños

Agua 61.55 g

3%

Calorías 202.00 kcal

8%

Proteína 14.24 g

18%

Grasa 11.15 g

13%

Ceniza 2.16 g

-

Carbohidratos 10.33 g

3%

Calcio Ca 63.00 mg

6%

Hierro Fe 13.91 mg

139%

Magnesio Mg 14.00 mg

3%

Fósforo P 188.00 mg

26%

Potasio K 326.00 mg

6%

Sodio Na 364.00 mg

28%

Zinc Zn 1.46 mg

13%

Cobre Cu 0.36 mg

39%

Manganeso Mn 0.54 mg

23%

Selenio Se 28.90 mcg

52%

Vitamina A 91.00 mcg

10%

Retinol 91.00 mcg

10%

Vitamina C Ácido ascórbico 10.00 mg

11%

Vitamina B1 Tiamina 0.10 mg

8%

Vitamina B2 Riboflavina 0.24 mg

18%

Vitamina B3 Niacina 2.06 mg

12%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.43 mg

8%

Vitamina B6 Piridoxina 0.06 mg

4%

Ácido fólico 18.00 mcg

-

Folato 18.00 mcg

4%

Vitamina B9 Folato DFE 48.00 mcg

12%

Vitamina B12 Cobalamina 40.27 mcg

1677%

Triptófano 0.17 g

21%

Treonina 0.60 g

25%

Isoleucina 0.64 g

31%

Leucina 1.02 g

22%

Lisina 0.99 g

24%

Metionina 0.32 g

18%

Cistina 0.20 g

11%

Fenilalanina 0.55 g

12%

Tirosina 0.46 g

10%

Valina 0.65 g

26%

Arginina 0.99 g

16%

Histidina 0.28 g

13%

Alanina 0.82 g

12%

Ácido aspártico 1.31 g

10%

Ácido glutámico 2.24 g

16%

Glicina 0.84 g

23%

Prolina 0.69 g

15%

Serina 0.67 g

8%

Ácidos grasos saturados 2.68 g

Ácido mirístico 0.06 g

Ácido palmítico 1.55 g

Ácido esteárico 1.07 g

Ácidos grasos monoinsaturados 4.55 g

Ácido hexadecénico 0.04 g

Ácido octadecenoico 4.47 g

Ácido gondoico Omega-9 0.02 g

Ácido erúcico Omega-9 0.01 g

Ácidos grasos poliinsaturados 2.87 g

Ácido octadecadienoico 2.46 g

Ácido octadecatrienoico 0.16 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.02 g

Ácido eicosatetraenoico 0.04 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.07 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.05 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.07 g

Colesterol 61.00 mg