Almeja frita empanada - composición, beneficios y daños

Agua 61.55 g

-

Calorías 202.00 kcal

8%

Proteína 14.24 g

18%

Grasas (lípidos) 11.15 g

13%

Ceniza 2.16 g

-

Carbohidrato 10.33 g

3%

Calcio, Ca 63.00 mg

6%

Hierro, Fe 13.91 mg

139%

Magnesio, Mg 14.00 mg

3%

Fósforo, P 188.00 mg

26%

Potasio, K 326.00 mg

6%

Sodio, Na 364.00 mg

28%

cinc, Zn 1.46 mg

13%

Cobre, Cu 0.36 mg

39%

Manganeso, Mn 0.54 mg

23%

Selenio, Se 28.90 mcg

52%

Vitamina A 91.00 mcg

10%

Retinol 91.00 mcg

10%

Vitamina C, ácido ascórbico total 10.00 mg

11%

Tiamina 0.10 mg

8%

Riboflavina 0.24 mg

18%

Niacina 2.06 mg

12%

Ácido pantoténico 0.43 mg

8%

vitamina B-6 0.06 mg

4%

Ácido fólico 18.00 mcg

-

Folato, comida 18.00 mcg

4%

Folato, DFE 48.00 mcg

12%

Vitamina B-12 40.27 mcg

1677%

Triptófano 0.17 g

21%

Treonina 0.60 g

25%

Isoleucina 0.64 g

31%

Leucina 1.02 g

22%

Lisina 0.99 g

24%

Metionina 0.32 g

18%

Cistina 0.20 g

11%

Fenilalanina 0.55 g

12%

Tirosina 0.46 g

10%

Valina 0.65 g

26%

Arginina 0.99 g

16%

Histidina 0.28 g

13%

Alanina 0.82 g

12%

Ácido aspártico 1.31 g

10%

Ácido glutamico 2.24 g

16%

Glicina 0.84 g

23%

Prolina 0.69 g

15%

Serina 0.67 g

8%

Ácidos grasos saturados (AGS) 2.68 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.06 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 1.55 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 1.07 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 4.55 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.04 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 4.47 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.02 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.01 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 2.87 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 2.46 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.16 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.02 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.04 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.07 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.05 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.07 g

Colesterol 61.00 mg