Моллюск жареный в панировке - состав, польза и вред

Вода 61.55 г

3%

Калории 202.00 ккал

8%

Белки 14.24 г

18%

Жиры 11.15 г

13%

Зола 2.16 г

-

Углеводы 10.33 г

3%

Кальций Ca 63.00 мг

6%

Железо Fe 13.91 мг

139%

Магний Mg 14.00 мг

3%

Фосфор P 188.00 мг

26%

Калий K 326.00 мг

6%

Натрий Na 364.00 мг

28%

Цинк Zn 1.46 мг

13%

Медь Cu 0.36 мг

39%

Марганец Mn 0.54 мг

23%

Селен Se 28.90 мкг

52%

Витамин А 91.00 мкг

10%

Ретинол 91.00 мкг

10%

Витамин C Аскорбиновая кислота 10.00 мг

11%

Витамин B1 Тиамин 0.10 мг

8%

Витамин B2 Рибофлавин 0.24 мг

18%

Витамин B3 Ниацин 2.06 мг

12%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.43 мг

8%

Витамин B6 Пиридоксин 0.06 мг

4%

Фолиевая кислота 18.00 мкг

-

Фолаты 18.00 мкг

4%

Витамин B9 Фолаты DFE 48.00 мкг

12%

Витамин B12 Кобаламин 40.27 мкг

1677%

Триптофан 0.17 г

21%

Треонин 0.60 г

25%

Изолейцин 0.64 г

31%

Лейцин 1.02 г

22%

Лизин 0.99 г

24%

Метионин 0.32 г

18%

Цистин 0.20 г

11%

Фенилаланин 0.55 г

12%

Тирозин 0.46 г

10%

Валин 0.65 г

26%

Аргинин 0.99 г

16%

Гистидин 0.28 г

13%

Аланин 0.82 г

12%

Аспарагиновая кислота 1.31 г

10%

Глютаминовая кислота 2.24 г

16%

Глицин 0.84 г

23%

Пролин 0.69 г

15%

Серин 0.67 г

8%

Насыщенные жирные кислоты 2.68 г

Миристиновая кислота 0.06 г

Пальмитиновая кислота 1.55 г

Стеариновая кислота 1.07 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 4.55 г

Гексадеценовая кислота 0.04 г

Октадеценовая кислота 4.47 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.02 г

Эруковая кислота Омега-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 2.87 г

Октадекадиеновая кислота 2.46 г

Октадекатриеновая кислота 0.16 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.02 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.04 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.07 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.05 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.07 г

Холестерин 61.00 мг