Małże smażone w panierce - skład, korzyści i szkody

Woda 61.55 g

3%

Kalorie 202.00 kcal

8%

Białka 14.24 g

18%

Tłuszcze 11.15 g

13%

Popiół 2.16 g

-

Węglowodany 10.33 g

3%

Wapń Ca 63.00 mg

6%

Żelazo Fe 13.91 mg

139%

Magnez Mg 14.00 mg

3%

Fosfor P 188.00 mg

26%

Potas K 326.00 mg

6%

Sód Na 364.00 mg

28%

Cynk Zn 1.46 mg

13%

Miedź Cu 0.36 mg

39%

Mangan Mn 0.54 mg

23%

Selen Se 28.90 mcg

52%

Witamina A 91.00 mcg

10%

Retinol 91.00 mcg

10%

Witamina C Kwas askorbinowy 10.00 mg

11%

Witamina B1 Tiamina 0.10 mg

8%

Witamina B2 Ryboflawina 0.24 mg

18%

Witamina B3 Niacyna 2.06 mg

12%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.43 mg

8%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.06 mg

4%

Kwas foliowy 18.00 mcg

-

Foliany 18.00 mcg

4%

Witamina B9 Foliany DFE 48.00 mcg

12%

Witamina B12 Kobalamina 40.27 mcg

1677%

Tryptofan 0.17 g

21%

Treonina 0.60 g

25%

Izoleucyna 0.64 g

31%

Leucyna 1.02 g

22%

Lizyna 0.99 g

24%

Metionina 0.32 g

18%

Cystyna 0.20 g

11%

Fenyloalanina 0.55 g

12%

Tyrozyna 0.46 g

10%

Walina 0.65 g

26%

Arginina 0.99 g

16%

Histydyna 0.28 g

13%

Alanina 0.82 g

12%

Kwas asparaginowy 1.31 g

10%

Kwas glutaminowy 2.24 g

16%

Glicyna 0.84 g

23%

Prolina 0.69 g

15%

Seryna 0.67 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe 2.68 g

Kwas mirystynowy 0.06 g

Kwas palmitynowy 1.55 g

Kwas stearynowy 1.07 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 4.55 g

Kwas heksadecenowy 0.04 g

Kwas oktadecenowy 4.47 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.02 g

Kwas erukowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.87 g

Kwas oktadekadienowy 2.46 g

Kwas oktadekatrienowy 0.16 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.02 g

Kwas eikozatetraenowy 0.04 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.07 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.05 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.07 g

Cholesterol 61.00 mg