Edamame - composición, beneficios y daños

Agua 75.17 g

3%

Calorías 109.00 kcal

4%

Proteína 11.22 g

14%

Grasa 4.73 g

5%

Ceniza 1.27 g

-

Carbohidratos 7.61 g

2%

Fibra 4.80 g

-

Azúcares 2.48 g

-

Sacarosa 1.13 g

-

Glucosa 0.00 g

-

Fructosa 0.21 g

-

Lactosa 0.00 g

-

Maltosa 1.14 g

-

Galactosa 0.00 g

-

Almidón 0.33 g

-

Calcio Ca 60.00 mg

6%

Hierro Fe 2.11 mg

21%

Magnesio Mg 61.00 mg

15%

Fósforo P 161.00 mg

23%

Potasio K 482.00 mg

10%

Sodio Na 6.00 mg

0%

Zinc Zn 1.32 mg

12%

Cobre Cu 0.32 mg

36%

Manganeso Mn 1.01 mg

43%

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.72 mg

4%

Vitamina K1 Filoquinona 31.40 mcg

26%

Vitamina K2 Menaquinona-4 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 9.70 mg

10%

Vitamina B1 Tiamina 0.15 mg

12%

Vitamina B2 Riboflavina 0.27 mg

20%

Vitamina B3 Niacina 0.93 mg

5%

Vitamina B4 Colina 56.00 mg

11%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.54 mg

10%

Vitamina B6 Piridoxina 0.14 mg

10%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 303.00 mcg

75%

Vitamina B9 Folato DFE 303.00 mcg

75%

Betaína 0.70 mg

-

Triptófano 0.12 g

14%

Treonina 0.31 g

13%

Isoleucina 0.28 g

14%

Leucina 0.70 g

15%

Lisina 0.70 g

17%

Metionina 0.13 g

7%

Cistina 0.12 g

6%

Fenilalanina 0.46 g

10%

Tirosina 0.32 g

7%

Valina 0.31 g

12%

Arginina 0.68 g

11%

Histidina 0.25 g

12%

Alanina 0.42 g

6%

Ácido aspártico 1.27 g

10%

Ácido glutámico 1.90 g

13%

Glicina 0.41 g

11%

Prolina 0.65 g

14%

Serina 0.63 g

7%

Hidroxiprolina 0.00 g

-

Ácidos grasos trans 0.00 g

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg