Edamame - compoziție, beneficii și rău

apa 75.17 g

3%

Calorii 109.00 kcal

4%

Proteine 11.22 g

14%

Grăsime 4.73 g

5%

Cenușă 1.27 g

-

Carbohidrați 7.61 g

2%

Fibre 4.80 g

-

Zaharuri 2.48 g

-

Zaharoză 1.13 g

-

Glucoza 0.00 g

-

Fructoza 0.21 g

-

Lactoza 0.00 g

-

Maltoza 1.14 g

-

Galactoză 0.00 g

-

Amidon 0.33 g

-

Calciu Ca 60.00 mg

6%

Fier Fe 2.11 mg

21%

Magneziu Mg 61.00 mg

15%

Fosfor P 161.00 mg

23%

Potasiu K 482.00 mg

10%

Sodiu Na 6.00 mg

0%

Zinc Zn 1.32 mg

12%

Cupru Cu 0.32 mg

36%

Mangan Mn 1.01 mg

43%

Vitamina E alfa-tocoferol 0.72 mg

4%

Vitamina K1 Filochinonă 31.40 mcg

26%

Vitamina K2 Menachinonă-4 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 9.70 mg

10%

Vitamina B1 Tiamină 0.15 mg

12%

Vitamina B2 Riboflavină 0.27 mg

20%

Vitamina B3 Niacină 0.93 mg

5%

Vitamina B4 Colină 56.00 mg

11%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.54 mg

10%

Vitamina B6 piridoxină 0.14 mg

10%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 303.00 mcg

75%

Vitamina B9 Folat DFE 303.00 mcg

75%

Betaina 0.70 mg

-

Triptofan 0.12 g

14%

Treonină 0.31 g

13%

Izoleucină 0.28 g

14%

Leucina 0.70 g

15%

Lizina 0.70 g

17%

Metionina 0.13 g

7%

Cistina 0.12 g

6%

Fenilalanina 0.46 g

10%

Tirozină 0.32 g

7%

Valină 0.31 g

12%

Arginina 0.68 g

11%

Histidina 0.25 g

12%

Alanina 0.42 g

6%

Acid aspartic 1.27 g

10%

Acid glutamic 1.90 g

13%

Glicina 0.41 g

11%

Prolina 0.65 g

14%

Serina 0.63 g

7%

Hidroxiprolină 0.00 g

-

Acizi grași trans 0.00 g

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg