Edamame - skład, korzyści i szkody

Woda 75.17 g

-

Kalorie 109.00 kcal

4%

Białko 11.22 g

14%

Tłuszcz (lipid) 4.73 g

5%

Popiół 1.27 g

-

Węglowodan 7.61 g

2%

Błonnik 4.80 g

-

Cukry 2.48 g

-

Sacharoza 1.13 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.00 g

-

Fruktoza 0.21 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 1.14 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.33 g

-

Wapń, Ca 60.00 mg

6%

Żelazo, Fe 2.11 mg

21%

Magnez, Mg 61.00 mg

15%

Fosfor, P 161.00 mg

23%

Potas, K 482.00 mg

10%

Sód, Na 6.00 mg

0%

Cynk, Zn 1.32 mg

12%

Miedź, Cu 0.32 mg

36%

Mangan, Mn 1.01 mg

43%

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.72 mg

4%

Witamina K (filochinon) 31.40 mcg

26%

Witamina K (menachinon-4) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 9.70 mg

10%

Tiamina 0.15 mg

12%

Ryboflawina 0.27 mg

20%

Niacyna 0.93 mg

5%

Kwas pantotenowy 0.54 mg

10%

Witamina B-6 0.14 mg

10%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 303.00 mcg

75%

Kwas foliowy, DFE 303.00 mcg

75%

Cholina, całkowita 56.00 mg

11%

Betaina 0.70 mg

-

Tryptofan 0.12 g

14%

Treonina 0.31 g

13%

Izoleucyna 0.28 g

14%

Leucyna 0.70 g

15%

Lizyna 0.70 g

17%

Metionina 0.13 g

7%

Cystyna 0.12 g

6%

Fenyloalanina 0.46 g

10%

Tyrozyna 0.32 g

7%

Walina 0.31 g

12%

Arginina 0.68 g

11%

Histydyna 0.25 g

12%

Alanina 0.42 g

6%

Kwas asparaginowy 1.27 g

10%

Kwas glutaminowy 1.90 g

13%

Glicyna 0.41 g

11%

Prolina 0.65 g

14%

Seryna 0.63 g

7%

Hydroksyprolina 0.00 g

-

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg