Edamame - skład, korzyści i szkody

Woda 75.17 g

3%

Kalorie 109.00 kcal

4%

Białka 11.22 g

14%

Tłuszcze 4.73 g

5%

Popiół 1.27 g

-

Węglowodany 7.61 g

2%

Błonnik 4.80 g

-

Cukry 2.48 g

-

Sacharoza 1.13 g

-

Glukoza 0.00 g

-

Fruktoza 0.21 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 1.14 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.33 g

-

Wapń Ca 60.00 mg

6%

Żelazo Fe 2.11 mg

21%

Magnez Mg 61.00 mg

15%

Fosfor P 161.00 mg

23%

Potas K 482.00 mg

10%

Sód Na 6.00 mg

0%

Cynk Zn 1.32 mg

12%

Miedź Cu 0.32 mg

36%

Mangan Mn 1.01 mg

43%

Witamina E alfa-tokoferol 0.72 mg

4%

Witamina K1 filochinon 31.40 mcg

26%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 9.70 mg

10%

Witamina B1 Tiamina 0.15 mg

12%

Witamina B2 Ryboflawina 0.27 mg

20%

Witamina B3 Niacyna 0.93 mg

5%

Witamina B4 Cholina 56.00 mg

11%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.54 mg

10%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.14 mg

10%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 303.00 mcg

75%

Witamina B9 Foliany DFE 303.00 mcg

75%

Betaina 0.70 mg

-

Tryptofan 0.12 g

14%

Treonina 0.31 g

13%

Izoleucyna 0.28 g

14%

Leucyna 0.70 g

15%

Lizyna 0.70 g

17%

Metionina 0.13 g

7%

Cystyna 0.12 g

6%

Fenyloalanina 0.46 g

10%

Tyrozyna 0.32 g

7%

Walina 0.31 g

12%

Arginina 0.68 g

11%

Histydyna 0.25 g

12%

Alanina 0.42 g

6%

Kwas asparaginowy 1.27 g

10%

Kwas glutaminowy 1.90 g

13%

Glicyna 0.41 g

11%

Prolina 0.65 g

14%

Seryna 0.63 g

7%

Hydroksyprolina 0.00 g

-

Tłuszcze trans 0.00 g

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg