Mrożone edamame - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
4%
109 kcal
Kalorie
14%
11 g
Białko
2%
8 g
Węglowodan
5%
5 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 75.17 g
-
Kalorie 109.00 kcal
4%
Białko 11.22 g
14%
Tłuszcz (lipid) 4.73 g
5%
Popiół 1.27 g
-
Węglowodan 7.61 g
2%
Błonnik 4.80 g
-
Cukry 2.48 g
-
Sacharoza 1.13 g
-
Glukoza (dekstroza) 0.00 g
-
Fruktoza 0.21 g
-
Laktoza 0.00 g
-
Maltoza 1.14 g
-
Galaktoza 0.00 g
-
Skrobia 0.33 g
-
Minerały
Wapń, Ca 60.00 mg
6%
Żelazo, Fe 2.11 mg
21%
Magnez, Mg 61.00 mg
15%
Fosfor, P 161.00 mg
23%
Potas, K 482.00 mg
10%
Sód, Na 6.00 mg
0%
Cynk, Zn 1.32 mg
12%
Miedź, Cu 0.32 mg
36%
Mangan, Mn 1.01 mg
43%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.72 mg
4%
Witamina K (filochinon) 31.40 mcg
26%
Witamina K (menachinon-4) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 9.70 mg
10%
Tiamina 0.15 mg
12%
Ryboflawina 0.27 mg
20%
Niacyna 0.93 mg
5%
Kwas pantotenowy 0.54 mg
10%
Witamina B-6 0.14 mg
10%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 303.00 mcg
75%
Kwas foliowy, DFE 303.00 mcg
75%
Cholina, całkowita 56.00 mg
11%
Aminokwasy
Betaina 0.70 mg
-
Tryptofan 0.12 g
14%
Treonina 0.31 g
13%
Izoleucyna 0.28 g
14%
Leucyna 0.70 g
15%
Lizyna 0.70 g
17%
Metionina 0.13 g
7%
Cystyna 0.12 g
6%
Fenyloalanina 0.46 g
10%
Tyrozyna 0.32 g
7%
Walina 0.31 g
12%
Arginina 0.68 g
11%
Histydyna 0.25 g
12%
Alanina 0.42 g
6%
Kwas asparaginowy 1.27 g
10%
Kwas glutaminowy 1.90 g
13%
Glicyna 0.41 g
11%
Prolina 0.65 g
14%
Seryna 0.63 g
7%
Hydroksyprolina 0.00 g
-
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg