Эдамаме - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
4%
109 ккал
Калории
14%
11 г
Белок
2%
8 г
Углеводы
5%
5 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 75.17 г
N/A
Калории 109.00 ккал
4%
Белок 11.22 г
14%
Жиры (липиды) 4.73 г
5%
Зола 1.27 г
N/A
Углеводы 7.61 г
2%
Клетчатка 4.80 г
N/A
Сахара 2.48 г
N/A
Сахароза 1.13 г
N/A
Глюкоза (декстроза) 0.00 г
N/A
Фруктоза 0.21 г
N/A
Лактоза 0.00 г
N/A
Мальтоза 1.14 г
N/A
Галактоза 0.00 г
N/A
Крахмал 0.33 г
N/A
Минералы
Кальций, Ca 60.00 мг
6%
Железо, Fe 2.11 мг
21%
Магний, Mg 61.00 мг
15%
Фосфор, Р 161.00 мг
23%
Калий, К 482.00 мг
10%
Натрий, Na 6.00 мг
0%
Цинк, Zn 1.32 мг
12%
Медь, Cu 0.32 мг
36%
Марганец, Mn 1.01 мг
43%
Витамины жирорастворимые
Витамин Е (альфа-токоферол) 0.72 мг
4%
Токоферол, бета 0.06 мг
N/A
Токоферол, гамма 5.55 мг
N/A
Токоферол, дельта 3.04 мг
N/A
Токотриенол, альфа 0.00 мг
N/A
Токотриенол, бета 0.00 мг
N/A
Токотриенол, гамма 0.00 мг
N/A
Токотриенол, дельта 0.00 мг
N/A
Витамин К (филлохинон) 31.40 мкг
26%
Витамин К (дигидрофиллохинон) 0.00 мкг
0%
Витамин К (менахинон-4) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 9.70 мг
10%
Тиамин 0.15 мг
12%
Рибофлавин 0.27 мг
20%
Ниацин 0.93 мг
5%
Пантотеновая кислота 0.54 мг
10%
Витамин В-6 0.14 мг
10%
Фолаты, всего 303.00 мкг
75%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
N/A
Фолаты, еда 303.00 мкг
75%
Фолаты, ПЭФ 303.00 мкг
75%
Холин, всего 56.00 мг
11%
Аминокислоты
Бетаин 0.70 мг
N/A
Триптофан 0.12 г
14%
Треонин 0.31 г
13%
Изолейцин 0.28 г
14%
Лейцин 0.70 г
15%
Лизин 0.70 г
17%
Метионин 0.13 г
7%
Цистин 0.12 г
6%
Фенилаланин 0.46 г
10%
Тирозин 0.32 г
7%
Валин 0.31 г
12%
Аргинин 0.68 г
11%
Гистидин 0.25 г
12%
Аланин 0.42 г
6%
Аспарагиновая кислота 1.27 г
10%
Глютаминовая кислота 1.90 г
13%
Глицин 0.41 г
11%
Пролин 0.65 г
14%
Серин 0.63 г
7%
Гидроксипролин 0.00 г
N/A
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
N/A
Другое
Спирт, этил 0.00 г
N/A
Кофеин 0.00 мг
N/A
Теобромин 0.00 мг
N/A