Эдамаме - состав, польза и вред

Вода 75.17 г

3%

Калории 109.00 ккал

4%

Белки 11.22 г

14%

Жиры 4.73 г

5%

Зола 1.27 г

-

Углеводы 7.61 г

2%

Клетчатка 4.80 г

-

Сахара 2.48 г

-

Сахароза 1.13 г

-

Глюкоза 0.00 г

-

Фруктоза 0.21 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 1.14 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.33 г

-

Кальций Ca 60.00 мг

6%

Железо Fe 2.11 мг

21%

Магний Mg 61.00 мг

15%

Фосфор P 161.00 мг

23%

Калий K 482.00 мг

10%

Натрий Na 6.00 мг

0%

Цинк Zn 1.32 мг

12%

Медь Cu 0.32 мг

36%

Марганец Mn 1.01 мг

43%

Витамин Е Альфа-токоферол 0.72 мг

4%

Витамин K1 Филлохинон 31.40 мкг

26%

Витамин K2 Менахинон-4 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 9.70 мг

10%

Витамин B1 Тиамин 0.15 мг

12%

Витамин B2 Рибофлавин 0.27 мг

20%

Витамин B3 Ниацин 0.93 мг

5%

Витамин B4 Холин 56.00 мг

11%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.54 мг

10%

Витамин B6 Пиридоксин 0.14 мг

10%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 303.00 мкг

75%

Витамин B9 Фолаты DFE 303.00 мкг

75%

Бетаин 0.70 мг

-

Триптофан 0.12 г

14%

Треонин 0.31 г

13%

Изолейцин 0.28 г

14%

Лейцин 0.70 г

15%

Лизин 0.70 г

17%

Метионин 0.13 г

7%

Цистин 0.12 г

6%

Фенилаланин 0.46 г

10%

Тирозин 0.32 г

7%

Валин 0.31 г

12%

Аргинин 0.68 г

11%

Гистидин 0.25 г

12%

Аланин 0.42 г

6%

Аспарагиновая кислота 1.27 г

10%

Глютаминовая кислота 1.90 г

13%

Глицин 0.41 г

11%

Пролин 0.65 г

14%

Серин 0.63 г

7%

Гидроксипролин 0.00 г

-

Трансжиры 0.00 г

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг