Col rizada congelada - composición, beneficios y daños

Agua 91.12 g

4%

Calorías 28.00 kcal

1%

Proteína 2.66 g

3%

Grasa 0.46 g

0%

Ceniza 0.88 g

-

Carbohidratos 4.88 g

1%

Fibra 2.00 g

-

Azúcares 0.85 g

-

Calcio Ca 136.00 mg

13%

Hierro Fe 0.93 mg

9%

Magnesio Mg 18.00 mg

4%

Fósforo P 29.00 mg

4%

Potasio K 333.00 mg

7%

Sodio Na 15.00 mg

1%

Zinc Zn 0.18 mg

1%

Cobre Cu 0.05 mg

5%

Manganeso Mn 0.44 mg

19%

Selenio Se 0.90 mcg

1%

Vitamina A 206.00 mcg

22%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 2460.00 mcg

49%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 23.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 5360.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.57 mg

3%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 333.60 mcg

278%

Vitamina C Ácido ascórbico 39.30 mg

43%

Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg

4%

Vitamina B2 Riboflavina 0.11 mg

8%

Vitamina B3 Niacina 0.70 mg

4%

Vitamina B4 Colina 0.40 mg

0%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.05 mg

1%

Vitamina B6 Piridoxina 0.09 mg

6%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 17.00 mcg

4%

Vitamina B9 Folato DFE 17.00 mcg

4%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.03 g

4%

Treonina 0.12 g

4%

Isoleucina 0.16 g

7%

Leucina 0.19 g

4%

Lisina 0.16 g

3%

Metionina 0.03 g

1%

Cistina 0.04 g

1%

Fenilalanina 0.14 g

3%

Tirosina 0.09 g

2%

Valina 0.15 g

5%

Arginina 0.15 g

2%

Histidina 0.06 g

2%

Alanina 0.13 g

2%

Ácido aspártico 0.24 g

1%

Ácido glutámico 0.30 g

2%

Glicina 0.13 g

3%

Prolina 0.16 g

3%

Serina 0.11 g

1%

Ácidos grasos saturados 0.06 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.05 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.03 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.03 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.22 g

Ácido octadecadienoico 0.09 g

Ácido octadecatrienoico 0.12 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg