Mrożony jarmuż - skład, korzyści i szkody

Woda 91.12 g

4%

Kalorie 28.00 kcal

1%

Białka 2.66 g

3%

Tłuszcze 0.46 g

0%

Popiół 0.88 g

-

Węglowodany 4.88 g

1%

Błonnik 2.00 g

-

Cukry 0.85 g

-

Wapń Ca 136.00 mg

13%

Żelazo Fe 0.93 mg

9%

Magnez Mg 18.00 mg

4%

Fosfor P 29.00 mg

4%

Potas K 333.00 mg

7%

Sód Na 15.00 mg

1%

Cynk Zn 0.18 mg

1%

Miedź Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.44 mg

19%

Selen Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 206.00 mcg

22%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 2460.00 mcg

49%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 23.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 5360.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.57 mg

3%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 333.60 mcg

278%

Witamina C Kwas askorbinowy 39.30 mg

43%

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

4%

Witamina B2 Ryboflawina 0.11 mg

8%

Witamina B3 Niacyna 0.70 mg

4%

Witamina B4 Cholina 0.40 mg

0%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.05 mg

1%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.09 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 17.00 mcg

4%

Witamina B9 Foliany DFE 17.00 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.03 g

4%

Treonina 0.12 g

4%

Izoleucyna 0.16 g

7%

Leucyna 0.19 g

4%

Lizyna 0.16 g

3%

Metionina 0.03 g

1%

Cystyna 0.04 g

1%

Fenyloalanina 0.14 g

3%

Tyrozyna 0.09 g

2%

Walina 0.15 g

5%

Arginina 0.15 g

2%

Histydyna 0.06 g

2%

Alanina 0.13 g

2%

Kwas asparaginowy 0.24 g

1%

Kwas glutaminowy 0.30 g

2%

Glicyna 0.13 g

3%

Prolina 0.16 g

3%

Seryna 0.11 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.06 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.05 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.03 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.22 g

Kwas oktadekadienowy 0.09 g

Kwas oktadekatrienowy 0.12 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg