Mrożony jarmuż - skład, korzyści i szkody

Woda 91.12 g

-

Kalorie 28.00 kcal

1%

Białko 2.66 g

3%

Tłuszcz (lipid) 0.46 g

0%

Popiół 0.88 g

-

Węglowodan 4.88 g

1%

Błonnik 2.00 g

-

Cukry 0.85 g

-

Wapń, Ca 136.00 mg

13%

Żelazo, Fe 0.93 mg

9%

Magnez, Mg 18.00 mg

4%

Fosfor, P 29.00 mg

4%

Potas, K 333.00 mg

7%

Sód, Na 15.00 mg

1%

Cynk, Zn 0.18 mg

1%

Miedź, Cu 0.05 mg

5%

Mangan, Mn 0.44 mg

19%

Selen, Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 206.00 mcg

22%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 2460.00 mcg

49%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 23.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 5360.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.57 mg

3%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 333.60 mcg

278%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 39.30 mg

43%

Tiamina 0.06 mg

4%

Ryboflawina 0.11 mg

8%

Niacyna 0.70 mg

4%

Kwas pantotenowy 0.05 mg

1%

Witamina B-6 0.09 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 17.00 mcg

4%

Kwas foliowy, DFE 17.00 mcg

4%

Cholina, całkowita 0.40 mg

0%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.03 g

4%

Treonina 0.12 g

4%

Izoleucyna 0.16 g

7%

Leucyna 0.19 g

4%

Lizyna 0.16 g

3%

Metionina 0.03 g

1%

Cystyna 0.04 g

1%

Fenyloalanina 0.14 g

3%

Tyrozyna 0.09 g

2%

Walina 0.15 g

5%

Arginina 0.15 g

2%

Histydyna 0.06 g

2%

Alanina 0.13 g

2%

Kwas asparaginowy 0.24 g

1%

Kwas glutaminowy 0.30 g

2%

Glicyna 0.13 g

3%

Prolina 0.16 g

3%

Seryna 0.11 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.06 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.05 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.03 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.03 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.22 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.09 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.12 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg