Espinacas malabar (basella) cocidas - composición, beneficios y daños

Agua 92.50 g

-

Calorías 23.00 kcal

1%

Proteína 2.98 g

3%

Grasas (lípidos) 0.78 g

0%

Ceniza 1.04 g

-

Carbohidrato 2.71 g

0%

Fibra 2.10 g

-

Calcio, Ca 124.00 mg

12%

Hierro, Fe 1.48 mg

14%

Magnesio, Mg 48.00 mg

12%

Fósforo, P 36.00 mg

5%

Potasio, K 256.00 mg

5%

Sodio, Na 55.00 mg

4%

cinc, Zn 0.30 mg

2%

Cobre, Cu 0.11 mg

12%

Manganeso, Mn 0.26 mg

11%

Selenio, Se 0.90 mcg

1%

Vitamina A 58.00 mcg

6%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 5.90 mg

6%

Tiamina 0.11 mg

8%

Riboflavina 0.13 mg

9%

Niacina 0.79 mg

4%

Ácido pantoténico 0.14 mg

2%

vitamina B-6 0.09 mg

6%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 114.00 mcg

28%

Folato, DFE 114.00 mcg

28%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg