Малабарский шпинат (базелла) приготовленный - состав, польза и вред

Вода 92.50 г

4%

Калории 23.00 ккал

1%

Белки 2.98 г

3%

Жиры 0.78 г

0%

Зола 1.04 г

-

Углеводы 2.71 г

0%

Клетчатка 2.10 г

-

Кальций Ca 124.00 мг

12%

Железо Fe 1.48 мг

14%

Магний Mg 48.00 мг

12%

Фосфор P 36.00 мг

5%

Калий K 256.00 мг

5%

Натрий Na 55.00 мг

4%

Цинк Zn 0.30 мг

2%

Медь Cu 0.11 мг

12%

Марганец Mn 0.26 мг

11%

Селен Se 0.90 мкг

1%

Витамин А 58.00 мкг

6%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 5.90 мг

6%

Витамин B1 Тиамин 0.11 мг

8%

Витамин B2 Рибофлавин 0.13 мг

9%

Витамин B3 Ниацин 0.79 мг

4%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.14 мг

2%

Витамин B6 Пиридоксин 0.09 мг

6%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 114.00 мкг

28%

Витамин B9 Фолаты DFE 114.00 мкг

28%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг