Малабарский шпинат (базелла) приготовленный - состав, польза и вред

Вода 92.50 г

-

Калории 23.00 ккал

1%

Белок 2.98 г

3%

Жиры (липиды) 0.78 г

0%

Зола 1.04 г

-

Углеводы 2.71 г

0%

Клетчатка 2.10 г

-

Кальций, Ca 124.00 мг

12%

Железо, Fe 1.48 мг

14%

Магний, Mg 48.00 мг

12%

Фосфор, Р 36.00 мг

5%

Калий, К 256.00 мг

5%

Натрий, Na 55.00 мг

4%

Цинк, Zn 0.30 мг

2%

Медь, Cu 0.11 мг

12%

Марганец, Mn 0.26 мг

11%

Селен, Se 0.90 мкг

1%

Витамин А 58.00 мкг

6%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 5.90 мг

6%

Тиамин 0.11 мг

8%

Рибофлавин 0.13 мг

9%

Ниацин 0.79 мг

4%

Пантотеновая кислота 0.14 мг

2%

Витамин В-6 0.09 мг

6%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 114.00 мкг

28%

Фолаты, ПЭФ 114.00 мкг

28%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг