Szpinak malabarski (basella) ugotowany - skład, korzyści i szkody

Woda 92.50 g

-

Kalorie 23.00 kcal

1%

Białko 2.98 g

3%

Tłuszcz (lipid) 0.78 g

0%

Popiół 1.04 g

-

Węglowodan 2.71 g

0%

Błonnik 2.10 g

-

Wapń, Ca 124.00 mg

12%

Żelazo, Fe 1.48 mg

14%

Magnez, Mg 48.00 mg

12%

Fosfor, P 36.00 mg

5%

Potas, K 256.00 mg

5%

Sód, Na 55.00 mg

4%

Cynk, Zn 0.30 mg

2%

Miedź, Cu 0.11 mg

12%

Mangan, Mn 0.26 mg

11%

Selen, Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 58.00 mcg

6%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 5.90 mg

6%

Tiamina 0.11 mg

8%

Ryboflawina 0.13 mg

9%

Niacyna 0.79 mg

4%

Kwas pantotenowy 0.14 mg

2%

Witamina B-6 0.09 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 114.00 mcg

28%

Kwas foliowy, DFE 114.00 mcg

28%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg