Szpinak malabarski (basella) ugotowany - skład, korzyści i szkody

Woda 92.50 g

4%

Kalorie 23.00 kcal

1%

Białka 2.98 g

3%

Tłuszcze 0.78 g

0%

Popiół 1.04 g

-

Węglowodany 2.71 g

0%

Błonnik 2.10 g

-

Wapń Ca 124.00 mg

12%

Żelazo Fe 1.48 mg

14%

Magnez Mg 48.00 mg

12%

Fosfor P 36.00 mg

5%

Potas K 256.00 mg

5%

Sód Na 55.00 mg

4%

Cynk Zn 0.30 mg

2%

Miedź Cu 0.11 mg

12%

Mangan Mn 0.26 mg

11%

Selen Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 58.00 mcg

6%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 5.90 mg

6%

Witamina B1 Tiamina 0.11 mg

8%

Witamina B2 Ryboflawina 0.13 mg

9%

Witamina B3 Niacyna 0.79 mg

4%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.14 mg

2%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.09 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 114.00 mcg

28%

Witamina B9 Foliany DFE 114.00 mcg

28%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg