Szpinak malabarski (basella) - skład, korzyści i szkody

Woda 92.80 g

-

Kalorie 21.00 kcal

0%

Białko 2.39 g

3%

Tłuszcz (lipid) 0.54 g

0%

Popiół 1.22 g

-

Węglowodan 3.05 g

0%

Błonnik 2.10 g

-

Wapń, Ca 116.50 mg

11%

Żelazo, Fe 1.34 mg

13%

Magnez, Mg 56.50 mg

14%

Fosfor, P 44.00 mg

6%

Potas, K 383.00 mg

8%

Sód, Na 39.50 mg

3%

Cynk, Zn 0.37 mg

3%

Miedź, Cu 0.11 mg

12%

Mangan, Mn 0.50 mg

21%

Selen, Se 0.85 mcg

1%

Witamina A 229.00 mcg

25%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 53.95 mg

59%

Tiamina 0.08 mg

6%

Ryboflawina 0.14 mg

10%

Niacyna 0.64 mg

4%

Kwas pantotenowy 0.09 mg

1%

Witamina B-6 0.16 mg

12%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 127.00 mcg

31%

Kwas foliowy, DFE 127.00 mcg

31%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.06 g

2%

Izoleucyna 0.05 g

2%

Leucyna 0.10 g

2%

Lizyna 0.09 g

2%

Metionina 0.02 g

1%

Cystyna 0.03 g

1%

Fenyloalanina 0.09 g

1%

Tyrozyna 0.05 g

1%

Walina 0.07 g

2%

Arginina 0.07 g

1%

Histydyna 0.04 g

1%

Alanina 0.08 g

1%

Kwas asparaginowy 0.11 g

0%

Kwas glutaminowy 0.28 g

2%

Glicyna 0.07 g

1%

Prolina 0.07 g

1%

Seryna 0.06 g

0%

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg