Espinafres malabar (basella) - composição, benefícios e malefícios

Água 92.80 g

-

Calorias 21.00 kcal

0%

Proteína 2.39 g

3%

Gordura (lipídios) 0.54 g

0%

Cinzas 1.22 g

-

Carboidrato 3.05 g

0%

Fibra 2.10 g

-

Cálcio, Ca 116.50 mg

11%

Ferro, Fe 1.34 mg

13%

Magnésio, Mg 56.50 mg

14%

Fósforo, P 44.00 mg

6%

Potássio, K 383.00 mg

8%

Sódio, Na 39.50 mg

3%

Zinco, Zn 0.37 mg

3%

Cobre, Cu 0.11 mg

12%

Manganês, Mn 0.50 mg

21%

Selênio, Se 0.85 mcg

1%

Vitamina A 229.00 mcg

25%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 53.95 mg

59%

Tiamina 0.08 mg

6%

Riboflavina 0.14 mg

10%

Niacina 0.64 mg

4%

Ácido pantotênico 0.09 mg

1%

Vitamina B-6 0.16 mg

12%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 127.00 mcg

31%

Folato, DFE 127.00 mcg

31%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.03 g

3%

Treonina 0.06 g

2%

Isoleucina 0.05 g

2%

Leucina 0.10 g

2%

Lisina 0.09 g

2%

Metionina 0.02 g

1%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.09 g

1%

Tirosina 0.05 g

1%

Valina 0.07 g

2%

arginina 0.07 g

1%

Histidina 0.04 g

1%

Alanina 0.08 g

1%

Ácido aspártico 0.11 g

0%

Ácido glutâmico 0.28 g

2%

Glicina 0.07 g

1%

Prolina 0.07 g

1%

Serina 0.06 g

0%

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg