Малабарский шпинат (базелла) - состав, польза и вред

Вода 92.80 г

-

Калории 21.00 ккал

0%

Белок 2.39 г

3%

Жиры (липиды) 0.54 г

0%

Зола 1.22 г

-

Углеводы 3.05 г

0%

Клетчатка 2.10 г

-

Кальций, Ca 116.50 мг

11%

Железо, Fe 1.34 мг

13%

Магний, Mg 56.50 мг

14%

Фосфор, Р 44.00 мг

6%

Калий, К 383.00 мг

8%

Натрий, Na 39.50 мг

3%

Цинк, Zn 0.37 мг

3%

Медь, Cu 0.11 мг

12%

Марганец, Mn 0.50 мг

21%

Селен, Se 0.85 мкг

1%

Витамин А 229.00 мкг

25%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 53.95 мг

59%

Тиамин 0.08 мг

6%

Рибофлавин 0.14 мг

10%

Ниацин 0.64 мг

4%

Пантотеновая кислота 0.09 мг

1%

Витамин В-6 0.16 мг

12%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 127.00 мкг

31%

Фолаты, ПЭФ 127.00 мкг

31%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.03 г

3%

Треонин 0.06 г

2%

Изолейцин 0.05 г

2%

Лейцин 0.10 г

2%

Лизин 0.09 г

2%

Метионин 0.02 г

1%

Цистин 0.03 г

1%

Фенилаланин 0.09 г

1%

Тирозин 0.05 г

1%

Валин 0.07 г

2%

Аргинин 0.07 г

1%

Гистидин 0.04 г

1%

Аланин 0.08 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.11 г

0%

Глютаминовая кислота 0.28 г

2%

Глицин 0.07 г

1%

Пролин 0.07 г

1%

Серин 0.06 г

0%

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг