Малабарский шпинат (базелла) сырой - состав, польза и вред

Вода 93.10 г

-

Калории 19.00 ккал

0%

Белок 1.80 г

2%

Жиры (липиды) 0.30 г

0%

Зола 1.40 г

-

Углеводы 3.40 г

1%

Кальций, Ca 109.00 мг

10%

Железо, Fe 1.20 мг

12%

Магний, Mg 65.00 мг

16%

Фосфор, Р 52.00 мг

7%

Калий, К 510.00 мг

10%

Натрий, Na 24.00 мг

1%

Цинк, Zn 0.43 мг

3%

Медь, Cu 0.11 мг

11%

Марганец, Mn 0.74 мг

31%

Селен, Se 0.80 мкг

1%

Витамин А 400.00 мкг

44%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 102.00 мг

113%

Тиамин 0.05 мг

4%

Рибофлавин 0.16 мг

11%

Ниацин 0.50 мг

3%

Пантотеновая кислота 0.05 мг

1%

Витамин В-6 0.24 мг

18%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 140.00 мкг

35%

Фолаты, ПЭФ 140.00 мкг

35%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.03 г

3%

Треонин 0.06 г

2%

Изолейцин 0.05 г

2%

Лейцин 0.10 г

2%

Лизин 0.09 г

2%

Метионин 0.02 г

1%

Цистин 0.03 г

1%

Фенилаланин 0.09 г

1%

Тирозин 0.05 г

1%

Валин 0.07 г

2%

Аргинин 0.07 г

1%

Гистидин 0.04 г

1%

Аланин 0.08 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.11 г

0%

Глютаминовая кислота 0.28 г

2%

Глицин 0.07 г

1%

Пролин 0.07 г

1%

Серин 0.06 г

0%

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг