Espinacas malabar (basella) crudas - composición, beneficios y daños

Agua 93.10 g

-

Calorías 19.00 kcal

0%

Proteína 1.80 g

2%

Grasas (lípidos) 0.30 g

0%

Ceniza 1.40 g

-

Carbohidrato 3.40 g

1%

Calcio, Ca 109.00 mg

10%

Hierro, Fe 1.20 mg

12%

Magnesio, Mg 65.00 mg

16%

Fósforo, P 52.00 mg

7%

Potasio, K 510.00 mg

10%

Sodio, Na 24.00 mg

1%

cinc, Zn 0.43 mg

3%

Cobre, Cu 0.11 mg

11%

Manganeso, Mn 0.74 mg

31%

Selenio, Se 0.80 mcg

1%

Vitamina A 400.00 mcg

44%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 102.00 mg

113%

Tiamina 0.05 mg

4%

Riboflavina 0.16 mg

11%

Niacina 0.50 mg

3%

Ácido pantoténico 0.05 mg

1%

vitamina B-6 0.24 mg

18%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 140.00 mcg

35%

Folato, DFE 140.00 mcg

35%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.03 g

3%

Treonina 0.06 g

2%

Isoleucina 0.05 g

2%

Leucina 0.10 g

2%

Lisina 0.09 g

2%

Metionina 0.02 g

1%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.09 g

1%

Tirosina 0.05 g

1%

Valina 0.07 g

2%

Arginina 0.07 g

1%

Histidina 0.04 g

1%

Alanina 0.08 g

1%

Ácido aspártico 0.11 g

0%

Ácido glutamico 0.28 g

2%

Glicina 0.07 g

1%

Prolina 0.07 g

1%

Serina 0.06 g

0%

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg