Szpinak malabarski (basella) surowy - skład, korzyści i szkody

Woda 93.10 g

-

Kalorie 19.00 kcal

0%

Białko 1.80 g

2%

Tłuszcz (lipid) 0.30 g

0%

Popiół 1.40 g

-

Węglowodan 3.40 g

1%

Wapń, Ca 109.00 mg

10%

Żelazo, Fe 1.20 mg

12%

Magnez, Mg 65.00 mg

16%

Fosfor, P 52.00 mg

7%

Potas, K 510.00 mg

10%

Sód, Na 24.00 mg

1%

Cynk, Zn 0.43 mg

3%

Miedź, Cu 0.11 mg

11%

Mangan, Mn 0.74 mg

31%

Selen, Se 0.80 mcg

1%

Witamina A 400.00 mcg

44%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 102.00 mg

113%

Tiamina 0.05 mg

4%

Ryboflawina 0.16 mg

11%

Niacyna 0.50 mg

3%

Kwas pantotenowy 0.05 mg

1%

Witamina B-6 0.24 mg

18%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 140.00 mcg

35%

Kwas foliowy, DFE 140.00 mcg

35%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.06 g

2%

Izoleucyna 0.05 g

2%

Leucyna 0.10 g

2%

Lizyna 0.09 g

2%

Metionina 0.02 g

1%

Cystyna 0.03 g

1%

Fenyloalanina 0.09 g

1%

Tyrozyna 0.05 g

1%

Walina 0.07 g

2%

Arginina 0.07 g

1%

Histydyna 0.04 g

1%

Alanina 0.08 g

1%

Kwas asparaginowy 0.11 g

0%

Kwas glutaminowy 0.28 g

2%

Glicyna 0.07 g

1%

Prolina 0.07 g

1%

Seryna 0.06 g

0%

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg