Spanac malabar (basella) crud - compoziție, beneficii și rău

Apă 93.10 g

-

Calorii 19.00 kcal

0%

Proteină 1.80 g

2%

Grăsimi (lipide) 0.30 g

0%

Frasin 1.40 g

-

Carbohidrați 3.40 g

1%

Calciu, Ca 109.00 mg

10%

Fier, Fe 1.20 mg

12%

Magneziu, Mg 65.00 mg

16%

Fosfor, P 52.00 mg

7%

Potasiu, K 510.00 mg

10%

Sodiu, Na 24.00 mg

1%

Zinc, Zn 0.43 mg

3%

Cupru, Cu 0.11 mg

11%

Mangan, Mn 0.74 mg

31%

Seleniu, Se 0.80 mcg

1%

Vitamina A 400.00 mcg

44%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 102.00 mg

113%

Tiamina 0.05 mg

4%

Riboflavină 0.16 mg

11%

Niacina 0.50 mg

3%

Acid pantotenic 0.05 mg

1%

Vitamina B-6 0.24 mg

18%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 140.00 mcg

35%

Folat, DFE 140.00 mcg

35%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.06 g

2%

Isoleucina 0.05 g

2%

Leucina 0.10 g

2%

Lizina 0.09 g

2%

Metionină 0.02 g

1%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanină 0.09 g

1%

Tirozină 0.05 g

1%

Valină 0.07 g

2%

Arginina 0.07 g

1%

Histidină 0.04 g

1%

Alanina 0.08 g

1%

Acid aspartic 0.11 g

0%

Acid glutamic 0.28 g

2%

Glicina 0.07 g

1%

Proline 0.07 g

1%

Serina 0.06 g

0%

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg