Spanac malabar (basella) crud - compoziție, beneficii și rău

apa 93.10 g

4%

Calorii 19.00 kcal

0%

Proteine 1.80 g

2%

Grăsime 0.30 g

0%

Cenușă 1.40 g

-

Carbohidrați 3.40 g

1%

Calciu Ca 109.00 mg

10%

Fier Fe 1.20 mg

12%

Magneziu Mg 65.00 mg

16%

Fosfor P 52.00 mg

7%

Potasiu K 510.00 mg

10%

Sodiu Na 24.00 mg

1%

Zinc Zn 0.43 mg

3%

Cupru Cu 0.11 mg

11%

Mangan Mn 0.74 mg

31%

Seleniu Se 0.80 mcg

1%

Vitamina A 400.00 mcg

44%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 102.00 mg

113%

Vitamina B1 Tiamină 0.05 mg

4%

Vitamina B2 Riboflavină 0.16 mg

11%

Vitamina B3 Niacină 0.50 mg

3%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.05 mg

1%

Vitamina B6 piridoxină 0.24 mg

18%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 140.00 mcg

35%

Vitamina B9 Folat DFE 140.00 mcg

35%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.03 g

3%

Treonină 0.06 g

2%

Izoleucină 0.05 g

2%

Leucina 0.10 g

2%

Lizina 0.09 g

2%

Metionina 0.02 g

1%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.09 g

1%

Tirozină 0.05 g

1%

Valină 0.07 g

2%

Arginina 0.07 g

1%

Histidina 0.04 g

1%

Alanina 0.08 g

1%

Acid aspartic 0.11 g

0%

Acid glutamic 0.28 g

2%

Glicina 0.07 g

1%

Prolina 0.07 g

1%

Serina 0.06 g

0%

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg