Spanac malabar (basella) - compoziție, beneficii și rău

apa 92.80 g

4%

Calorii 21.00 kcal

0%

Proteine 2.39 g

3%

Grăsime 0.54 g

0%

Cenușă 1.22 g

-

Carbohidrați 3.05 g

0%

Fibre 2.10 g

-

Calciu Ca 116.50 mg

11%

Fier Fe 1.34 mg

13%

Magneziu Mg 56.50 mg

14%

Fosfor P 44.00 mg

6%

Potasiu K 383.00 mg

8%

Sodiu Na 39.50 mg

3%

Zinc Zn 0.37 mg

3%

Cupru Cu 0.11 mg

12%

Mangan Mn 0.50 mg

21%

Seleniu Se 0.85 mcg

1%

Vitamina A 229.00 mcg

25%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 53.95 mg

59%

Vitamina B1 Tiamină 0.08 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavină 0.14 mg

10%

Vitamina B3 Niacină 0.64 mg

4%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.09 mg

1%

Vitamina B6 piridoxină 0.16 mg

12%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 127.00 mcg

31%

Vitamina B9 Folat DFE 127.00 mcg

31%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.03 g

3%

Treonină 0.06 g

2%

Izoleucină 0.05 g

2%

Leucina 0.10 g

2%

Lizina 0.09 g

2%

Metionina 0.02 g

1%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.09 g

1%

Tirozină 0.05 g

1%

Valină 0.07 g

2%

Arginina 0.07 g

1%

Histidina 0.04 g

1%

Alanina 0.08 g

1%

Acid aspartic 0.11 g

0%

Acid glutamic 0.28 g

2%

Glicina 0.07 g

1%

Prolina 0.07 g

1%

Serina 0.06 g

0%

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg