Épinard de Malabar (basella rubra) - composición, beneficios y daños
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por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
0%
21 kcal
Calories
3%
2 g
Protéine
0%
3 g
Glucides
0%
1 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 92.80 g
-
Calories 21.00 kcal
0%
Protéine 2.39 g
3%
Gras (lipides) 0.54 g
0%
Cendre 1.22 g
-
Glucides 3.05 g
0%
Fibres 2.10 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 116.50 mg
11%
Fer, Fe 1.34 mg
13%
Magnésium, Mg 56.50 mg
14%
Phosphore, P 44.00 mg
6%
Potassium, K 383.00 mg
8%
Sodium, Na 39.50 mg
3%
Zinc, Zn 0.37 mg
3%
Cuivre, Cu 0.11 mg
12%
Manganèse, Mn 0.50 mg
21%
Sélénium, Se 0.85 mcg
1%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 229.00 mcg
25%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 53.95 mg
59%
Thiamine 0.08 mg
6%
Riboflavine 0.14 mg
10%
Niacine 0.64 mg
4%
Acide pantothénique 0.09 mg
1%
Vitamine B-6 0.16 mg
12%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 127.00 mcg
31%
Folate, DFE 127.00 mcg
31%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.03 g
3%
Thréonine 0.06 g
2%
Isoleucine 0.05 g
2%
Leucine 0.10 g
2%
Lysine 0.09 g
2%
Méthionine 0.02 g
1%
Cystine 0.03 g
1%
Phénylalanine 0.09 g
1%
Tyrosine 0.05 g
1%
Valine 0.07 g
2%
Arginine 0.07 g
1%
Histidine 0.04 g
1%
Alanine 0.08 g
1%
L'acide aspartique 0.11 g
0%
Acide glutamique 0.28 g
2%
Glycine 0.07 g
1%
Proline 0.07 g
1%
Sérine 0.06 g
0%
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg