Épinard de Malabar (basella rubra) cuit - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
1%
23 kcal
Calories
3%
3 g
Protéine
0%
3 g
Glucides
0%
1 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 92.50 g
-
Calories 23.00 kcal
1%
Protéine 2.98 g
3%
Gras (lipides) 0.78 g
0%
Cendre 1.04 g
-
Glucides 2.71 g
0%
Fibres 2.10 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 124.00 mg
12%
Fer, Fe 1.48 mg
14%
Magnésium, Mg 48.00 mg
12%
Phosphore, P 36.00 mg
5%
Potassium, K 256.00 mg
5%
Sodium, Na 55.00 mg
4%
Zinc, Zn 0.30 mg
2%
Cuivre, Cu 0.11 mg
12%
Manganèse, Mn 0.26 mg
11%
Sélénium, Se 0.90 mcg
1%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 58.00 mcg
6%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 5.90 mg
6%
Thiamine 0.11 mg
8%
Riboflavine 0.13 mg
9%
Niacine 0.79 mg
4%
Acide pantothénique 0.14 mg
2%
Vitamine B-6 0.09 mg
6%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 114.00 mcg
28%
Folate, DFE 114.00 mcg
28%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg