Spinaci malabar (basella) cotti - composizione, benefici e danni

Acqua 92.50 g

4%

Calorie 23.00 kcal

1%

Proteine 2.98 g

3%

Grassi 0.78 g

0%

Cenere 1.04 g

-

Carboidrati 2.71 g

0%

Fibra alimentare 2.10 g

-

Calcio Ca 124.00 mg

12%

Ferro Fe 1.48 mg

14%

Magnesio Mg 48.00 mg

12%

Fosforo P 36.00 mg

5%

Potassio K 256.00 mg

5%

Sodio Na 55.00 mg

4%

Zinco Zn 0.30 mg

2%

Rame Cu 0.11 mg

12%

Manganese Mn 0.26 mg

11%

Selenio Se 0.90 mcg

1%

Vitamina A 58.00 mcg

6%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 5.90 mg

6%

Vitamina B1 Tiamina 0.11 mg

8%

Vitamina B2 Riboflavina 0.13 mg

9%

Vitamina B3 Niacina 0.79 mg

4%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.14 mg

2%

Vitamina B6 Piridossina 0.09 mg

6%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 114.00 mcg

28%

Vitamina B9 Folato DFE 114.00 mcg

28%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Acidi grassi trans 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg