Espinafres malabar (basella) cozidos - composição, benefícios e malefícios

Água 92.50 g

-

Calorias 23.00 kcal

1%

Proteína 2.98 g

3%

Gordura (lipídios) 0.78 g

0%

Cinzas 1.04 g

-

Carboidrato 2.71 g

0%

Fibra 2.10 g

-

Cálcio, Ca 124.00 mg

12%

Ferro, Fe 1.48 mg

14%

Magnésio, Mg 48.00 mg

12%

Fósforo, P 36.00 mg

5%

Potássio, K 256.00 mg

5%

Sódio, Na 55.00 mg

4%

Zinco, Zn 0.30 mg

2%

Cobre, Cu 0.11 mg

12%

Manganês, Mn 0.26 mg

11%

Selênio, Se 0.90 mcg

1%

Vitamina A 58.00 mcg

6%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 5.90 mg

6%

Tiamina 0.11 mg

8%

Riboflavina 0.13 mg

9%

Niacina 0.79 mg

4%

Ácido pantotênico 0.14 mg

2%

Vitamina B-6 0.09 mg

6%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 114.00 mcg

28%

Folato, DFE 114.00 mcg

28%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg