Spinaci malabar (basella) - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
0%
21 kcal
Calorie
3%
2 g
Proteina
0%
3 g
Carboidrato
0%
1 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 92.80 g
-
Calorie 21.00 kcal
0%
Proteina 2.39 g
3%
Grassi (lipidi) 0.54 g
0%
Cenere 1.22 g
-
Carboidrato 3.05 g
0%
Fibra 2.10 g
-
Minerali
Calcio, Ca 116.50 mg
11%
Ferro, Fe 1.34 mg
13%
Magnesio, Mg 56.50 mg
14%
Fosforo, P 44.00 mg
6%
Potassio, K 383.00 mg
8%
Sodio, Na 39.50 mg
3%
Zinco, Zn 0.37 mg
3%
Rame, Cu 0.11 mg
12%
Manganese, Mn 0.50 mg
21%
Selenio, Se 0.85 mcg
1%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 229.00 mcg
25%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 53.95 mg
59%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavina 0.14 mg
10%
Niacina 0.64 mg
4%
Acido pantotenico 0.09 mg
1%
Vitamina B-6 0.16 mg
12%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 127.00 mcg
31%
Folato, DFE 127.00 mcg
31%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.03 g
3%
Treonina 0.06 g
2%
Isoleucina 0.05 g
2%
Leucina 0.10 g
2%
Lisina 0.09 g
2%
Metionina 0.02 g
1%
Cistina 0.03 g
1%
Fenilalanina 0.09 g
1%
Tirosina 0.05 g
1%
Valina 0.07 g
2%
Arginina 0.07 g
1%
Istidina 0.04 g
1%
Alanina 0.08 g
1%
Acido aspartico 0.11 g
0%
Acido glutammico 0.28 g
2%
Glicina 0.07 g
1%
Prolina 0.07 g
1%
Serina 0.06 g
0%
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg