Okra congelada - composición, beneficios y daños

Agua 90.82 g

4%

Calorías 30.00 kcal

1%

Proteína 1.69 g

2%

Grasa 0.25 g

0%

Ceniza 0.61 g

-

Carbohidratos 6.63 g

2%

Fibra 2.20 g

-

Azúcares 2.97 g

-

Calcio Ca 81.00 mg

8%

Hierro Fe 0.57 mg

5%

Magnesio Mg 43.00 mg

10%

Fósforo P 42.00 mg

6%

Potasio K 211.00 mg

4%

Sodio Na 3.00 mg

0%

Zinc Zn 0.53 mg

4%

Cobre Cu 0.08 mg

9%

Manganeso Mn 0.87 mg

37%

Selenio Se 0.60 mcg

1%

Vitamina A 18.00 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 210.00 mcg

4%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 482.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.33 mg

2%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 49.40 mcg

41%

Vitamina C Ácido ascórbico 12.40 mg

13%

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Vitamina B2 Riboflavina 0.11 mg

8%

Vitamina B3 Niacina 0.71 mg

4%

Vitamina B4 Colina 11.40 mg

2%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.22 mg

4%

Vitamina B6 Piridoxina 0.04 mg

3%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 148.00 mcg

37%

Vitamina B9 Folato DFE 148.00 mcg

37%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.01 g

1%

Treonina 0.06 g

2%

Isoleucina 0.06 g

2%

Leucina 0.09 g

1%

Lisina 0.07 g

1%

Metionina 0.02 g

0%

Cistina 0.02 g

0%

Fenilalanina 0.06 g

1%

Tirosina 0.07 g

1%

Valina 0.08 g

3%

Arginina 0.07 g

1%

Histidina 0.03 g

1%

Alanina 0.06 g

0%

Ácido aspártico 0.12 g

1%

Ácido glutámico 0.23 g

1%

Glicina 0.04 g

1%

Prolina 0.04 g

0%

Serina 0.04 g

0%

Ácidos grasos saturados 0.07 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.06 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.04 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.04 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.07 g

Ácido octadecadienoico 0.07 g

Ácido octadecatrienoico 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg