Gefrorene Okra – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 90.82 g

4%

Kalorien 30.00 kcal

1%

Eiweiß 1.69 g

2%

Fette 0.25 g

0%

Asche 0.61 g

-

Kohlenhydrate 6.63 g

2%

Ballaststoffe 2.20 g

-

Zucker 2.97 g

-

Kalzium Ca 81.00 mg

8%

Eisen Fe 0.57 mg

5%

Magnesium Mg 43.00 mg

10%

Phosphor P 42.00 mg

6%

Kalium K 211.00 mg

4%

Natrium Na 3.00 mg

0%

Zink Zn 0.53 mg

4%

Kupfer Cu 0.08 mg

9%

Mangan Mn 0.87 mg

37%

Selen Se 0.60 mcg

1%

Vitamin A 18.00 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-Carotin 210.00 mcg

4%

Alpha-Carotin 0.00 mcg

0%

Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein und Zeaxanthin 482.00 mcg

-

Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.33 mg

2%

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamin K1 Phyllochinon 49.40 mcg

41%

Vitamin C Ascorbinsäure 12.40 mg

13%

Vitamin B1 Thiamin 0.09 mg

7%

Vitamin B2 Riboflavin 0.11 mg

8%

Vitamin B3 Niacin 0.71 mg

4%

Vitamin B4 Cholin 11.40 mg

2%

Vitamin B5 Pantothensäure 0.22 mg

4%

Vitamin B6 Pyridoxin 0.04 mg

3%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folate 148.00 mcg

37%

Vitamin B9 Folate DFE 148.00 mcg

37%

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

Tryptophan 0.01 g

1%

Threonin 0.06 g

2%

Isoleucin 0.06 g

2%

Leucin 0.09 g

1%

Lysin 0.07 g

1%

Methionin 0.02 g

0%

Cystin 0.02 g

0%

Phenylalanin 0.06 g

1%

Tyrosin 0.07 g

1%

Valin 0.08 g

3%

Arginin 0.07 g

1%

Histidin 0.03 g

1%

Alanin 0.06 g

0%

Asparaginsäure 0.12 g

1%

Glutaminsäure 0.23 g

1%

Glycin 0.04 g

1%

Prolin 0.04 g

0%

Serin 0.04 g

0%

Gesättigte Fettsäuren 0.07 g

Butansäure 0.00 g

Capronsäure 0.00 g

Caprylsäure 0.00 g

Caprinsäure 0.00 g

Laurinsäure 0.00 g

Myristinsäure 0.00 g

Palmitinsäure 0.06 g

Stearinsäure 0.01 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.04 g

Hexadecensäure 0.00 g

Octadecensäure 0.04 g

Gondosäure Omega-9 0.00 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.07 g

Octadecadiensäure 0.07 g

Octadecatriensäure 0.00 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosatetraensäure 0.00 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g

Transfette 0.00 g

Cholesterin 0.00 mg

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg