Okra congelată - compoziție, beneficii și rău

apa 90.82 g

4%

Calorii 30.00 kcal

1%

Proteine 1.69 g

2%

Grăsime 0.25 g

0%

Cenușă 0.61 g

-

Carbohidrați 6.63 g

2%

Fibre 2.20 g

-

Zaharuri 2.97 g

-

Calciu Ca 81.00 mg

8%

Fier Fe 0.57 mg

5%

Magneziu Mg 43.00 mg

10%

Fosfor P 42.00 mg

6%

Potasiu K 211.00 mg

4%

Sodiu Na 3.00 mg

0%

Zinc Zn 0.53 mg

4%

Cupru Cu 0.08 mg

9%

Mangan Mn 0.87 mg

37%

Seleniu Se 0.60 mcg

1%

Vitamina A 18.00 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 210.00 mcg

4%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 482.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.33 mg

2%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 49.40 mcg

41%

Vitamina C Acid ascorbic 12.40 mg

13%

Vitamina B1 Tiamină 0.09 mg

7%

Vitamina B2 Riboflavină 0.11 mg

8%

Vitamina B3 Niacină 0.71 mg

4%

Vitamina B4 Colină 11.40 mg

2%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.22 mg

4%

Vitamina B6 piridoxină 0.04 mg

3%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 148.00 mcg

37%

Vitamina B9 Folat DFE 148.00 mcg

37%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.01 g

1%

Treonină 0.06 g

2%

Izoleucină 0.06 g

2%

Leucina 0.09 g

1%

Lizina 0.07 g

1%

Metionina 0.02 g

0%

Cistina 0.02 g

0%

Fenilalanina 0.06 g

1%

Tirozină 0.07 g

1%

Valină 0.08 g

3%

Arginina 0.07 g

1%

Histidina 0.03 g

1%

Alanina 0.06 g

0%

Acid aspartic 0.12 g

1%

Acid glutamic 0.23 g

1%

Glicina 0.04 g

1%

Prolina 0.04 g

0%

Serina 0.04 g

0%

Acizi grași saturați 0.07 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.06 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.04 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.04 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.07 g

Acid octadecadienoic 0.07 g

Acid octadecatrienoic 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg