Окра (бамия) замороженная - состав, польза и вред

Вода 90.82 г

4%

Калории 30.00 ккал

1%

Белки 1.69 г

2%

Жиры 0.25 г

0%

Зола 0.61 г

-

Углеводы 6.63 г

2%

Клетчатка 2.20 г

-

Сахара 2.97 г

-

Кальций Ca 81.00 мг

8%

Железо Fe 0.57 мг

5%

Магний Mg 43.00 мг

10%

Фосфор P 42.00 мг

6%

Калий K 211.00 мг

4%

Натрий Na 3.00 мг

0%

Цинк Zn 0.53 мг

4%

Медь Cu 0.08 мг

9%

Марганец Mn 0.87 мг

37%

Селен Se 0.60 мкг

1%

Витамин А 18.00 мкг

2%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 210.00 мкг

4%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 482.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.33 мг

2%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 49.40 мкг

41%

Витамин C Аскорбиновая кислота 12.40 мг

13%

Витамин B1 Тиамин 0.09 мг

7%

Витамин B2 Рибофлавин 0.11 мг

8%

Витамин B3 Ниацин 0.71 мг

4%

Витамин B4 Холин 11.40 мг

2%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.22 мг

4%

Витамин B6 Пиридоксин 0.04 мг

3%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 148.00 мкг

37%

Витамин B9 Фолаты DFE 148.00 мкг

37%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.01 г

1%

Треонин 0.06 г

2%

Изолейцин 0.06 г

2%

Лейцин 0.09 г

1%

Лизин 0.07 г

1%

Метионин 0.02 г

0%

Цистин 0.02 г

0%

Фенилаланин 0.06 г

1%

Тирозин 0.07 г

1%

Валин 0.08 г

3%

Аргинин 0.07 г

1%

Гистидин 0.03 г

1%

Аланин 0.06 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.12 г

1%

Глютаминовая кислота 0.23 г

1%

Глицин 0.04 г

1%

Пролин 0.04 г

0%

Серин 0.04 г

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.07 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.06 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.04 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.04 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.07 г

Октадекадиеновая кислота 0.07 г

Октадекатриеновая кислота 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг