Quiabo congelado - composição, benefícios e malefícios

Água 90.82 g

4%

Calorias 30.00 kcal

1%

Proteína 1.69 g

2%

Gordura 0.25 g

0%

Cinzas 0.61 g

-

Carboidrato 6.63 g

2%

Fibra 2.20 g

-

Açúcares 2.97 g

-

Cálcio Ca 81.00 mg

8%

Ferro Fe 0.57 mg

5%

Magnésio Mg 43.00 mg

10%

Fósforo P 42.00 mg

6%

Potássio K 211.00 mg

4%

Sódio Na 3.00 mg

0%

Zinco Zn 0.53 mg

4%

Cobre Cu 0.08 mg

9%

Manganês Mn 0.87 mg

37%

Selénio Se 0.60 mcg

1%

Vitamina A 18.00 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 210.00 mcg

4%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 482.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.33 mg

2%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 49.40 mcg

41%

Vitamina C Ácido ascórbico 12.40 mg

13%

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Vitamina B2 Riboflavina 0.11 mg

8%

Vitamina B3 Niacina 0.71 mg

4%

Vitamina B4 Colina 11.40 mg

2%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.22 mg

4%

Vitamina B6 Piridoxina 0.04 mg

3%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 148.00 mcg

37%

Vitamina B9 Folatos DFE 148.00 mcg

37%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.01 g

1%

Treonina 0.06 g

2%

Isoleucina 0.06 g

2%

Leucina 0.09 g

1%

Lisina 0.07 g

1%

Metionina 0.02 g

0%

Cistina 0.02 g

0%

Fenilalanina 0.06 g

1%

Tirosina 0.07 g

1%

Valina 0.08 g

3%

Arginina 0.07 g

1%

Histidina 0.03 g

1%

Alanina 0.06 g

0%

Ácido aspártico 0.12 g

1%

Ácido glutâmico 0.23 g

1%

Glicina 0.04 g

1%

Prolina 0.04 g

0%

Serina 0.04 g

0%

Gordura saturada 0.07 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.06 g

Ácido esteárico 0.01 g

Gordura monoinsaturada 0.04 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.04 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.07 g

Ácido octadecadienóico 0.07 g

Ácido octadecatrienóico 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg