Mrożona okra - skład, korzyści i szkody

Woda 90.82 g

4%

Kalorie 30.00 kcal

1%

Białka 1.69 g

2%

Tłuszcze 0.25 g

0%

Popiół 0.61 g

-

Węglowodany 6.63 g

2%

Błonnik 2.20 g

-

Cukry 2.97 g

-

Wapń Ca 81.00 mg

8%

Żelazo Fe 0.57 mg

5%

Magnez Mg 43.00 mg

10%

Fosfor P 42.00 mg

6%

Potas K 211.00 mg

4%

Sód Na 3.00 mg

0%

Cynk Zn 0.53 mg

4%

Miedź Cu 0.08 mg

9%

Mangan Mn 0.87 mg

37%

Selen Se 0.60 mcg

1%

Witamina A 18.00 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 210.00 mcg

4%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 482.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.33 mg

2%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 49.40 mcg

41%

Witamina C Kwas askorbinowy 12.40 mg

13%

Witamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Witamina B2 Ryboflawina 0.11 mg

8%

Witamina B3 Niacyna 0.71 mg

4%

Witamina B4 Cholina 11.40 mg

2%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.22 mg

4%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.04 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 148.00 mcg

37%

Witamina B9 Foliany DFE 148.00 mcg

37%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.06 g

2%

Izoleucyna 0.06 g

2%

Leucyna 0.09 g

1%

Lizyna 0.07 g

1%

Metionina 0.02 g

0%

Cystyna 0.02 g

0%

Fenyloalanina 0.06 g

1%

Tyrozyna 0.07 g

1%

Walina 0.08 g

3%

Arginina 0.07 g

1%

Histydyna 0.03 g

1%

Alanina 0.06 g

0%

Kwas asparaginowy 0.12 g

1%

Kwas glutaminowy 0.23 g

1%

Glicyna 0.04 g

1%

Prolina 0.04 g

0%

Seryna 0.04 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.07 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.06 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.04 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.07 g

Kwas oktadekadienowy 0.07 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg