🍏 Nutrionio
Solomillo de cerdo (chuletas)

Solomillo de cerdo (chuletas) - composición, beneficios y daños

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

8%

199 kcal

Calorías

37%

28 g

Proteína

0%

0 g

Carbohidratos

10%

9 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 62.81 g

3%

62.81

Calorías 199.25 kcal

8%

199.25

Proteína 28.09 g

37%

28.09

Grasa 8.78 g

10%

8.78

Ceniza 1.30 g

-

-

Carbohidratos 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Azúcares 0.00 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 23.50 mg

2%

23.50

Hierro Fe 0.83 mg

8%

0.83

Magnesio Mg 24.75 mg

6%

24.75

Fósforo P 287.00 mg

41%

287.00

Potasio K 398.50 mg

8%

398.50

Sodio Na 66.25 mg

5%

66.25

Zinc Zn 2.43 mg

22%

2.43

Cobre Cu 0.09 mg

10%

0.09

Manganeso Mn 0.01 mg

0%

0.01

Selenio Se 44.18 mcg

80%

44.18

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 3.25 mcg

0%

3.25

Retinol 3.25 mcg

0%

3.25

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.22 mg

1%

0.22

Vitamina D Calciferol 0.68 mcg

4%

0.68

Vitamina D3 Colecalciferol 0.68 mcg

4%

0.68

Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.66 mg

54%

0.66

Vitamina B2 Riboflavina 0.27 mg

21%

0.27

Vitamina B3 Niacina 8.09 mg

50%

8.09

Vitamina B4 Colina 92.18 mg

18%

92.18

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.13 mg

22%

1.13

Vitamina B6 Piridoxina 0.54 mg

41%

0.54

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina B9 Folato DFE 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.69 mcg

28%

0.69

Aminoácidos

Betaína 3.60 mg

-

-

Triptófano 0.33 g

41%

0.33

Treonina 1.24 g

51%

1.24

Isoleucina 1.33 g

66%

1.33

Leucina 2.31 g

50%

2.31

Lisina 2.50 g

60%

2.50

Metionina 0.77 g

42%

0.77

Cistina 0.32 g

17%

0.32

Fenilalanina 1.17 g

26%

1.17

Tirosina 1.11 g

25%

1.11

Valina 1.42 g

56%

1.42

Arginina 1.81 g

29%

1.81

Histidina 1.14 g

54%

1.14

Alanina 1.61 g

24%

1.61

Ácido aspártico 2.63 g

21%

2.63

Ácido glutámico 4.29 g

31%

4.29

Glicina 1.27 g

36%

1.27

Prolina 1.14 g

25%

1.14

Serina 1.17 g

14%

1.17

Hidroxiprolina 0.10 g

-

-

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 3.00 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.01 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.11 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 1.86 g

Ácido margárico 0.02 g

Ácido esteárico 0.97 g

Ácido araquídico 0.01 g

Ácido behénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 3.59 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.00 g

Ácido pentadecanoico 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.19 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenoico 3.34 g

Ácido oleico Omega-9 2.48 g

Ácido gondoico Omega-9 0.06 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácido docosenoico 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 1.46 g

Ácido octadecadienoico 1.27 g

Ácido linoleico Omega-6 0.96 g

Ácido octadecatrienoico 0.05 g

Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.04 g

Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.04 g

Ácido eicosatrienoico 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.08 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.01 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.04 g

Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.03 g

Ácido elaídico 0.03 g

Ácido octadecadienoico trans 0.01 g

Ácidos grasos trans-polienoicos 0.01 g

Esteroles

Colesterol 82.50 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg