Solomillo de cerdo (chuletas) - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
8%
199 kcal
Calorías
37%
28 g
Proteína
0%
0 g
Carbohidratos
10%
9 g
Grasa
Nutrientes generales
Agua 62.81 g
3%
Calorías 199.25 kcal
8%
Proteína 28.09 g
37%
Grasa 8.78 g
10%
Ceniza 1.30 g
-
Carbohidratos 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Azúcares 0.00 g
-
Minerales
Calcio Ca 23.50 mg
2%
Hierro Fe 0.83 mg
8%
Magnesio Mg 24.75 mg
6%
Fósforo P 287.00 mg
41%
Potasio K 398.50 mg
8%
Sodio Na 66.25 mg
5%
Zinc Zn 2.43 mg
22%
Cobre Cu 0.09 mg
10%
Manganeso Mn 0.01 mg
0%
Selenio Se 44.18 mcg
80%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 3.25 mcg
0%
Retinol 3.25 mcg
0%
Beta-caroteno 0.00 mcg
0%
Alfa-caroteno 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína y zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E Alfa-tocoferol 0.22 mg
1%
Vitamina D Calciferol 0.68 mcg
4%
Vitamina D3 Colecalciferol 0.68 mcg
4%
Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.66 mg
54%
Vitamina B2 Riboflavina 0.27 mg
21%
Vitamina B3 Niacina 8.09 mg
50%
Vitamina B4 Colina 92.18 mg
18%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.13 mg
22%
Vitamina B6 Piridoxina 0.54 mg
41%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato 0.00 mcg
0%
Vitamina B9 Folato DFE 0.00 mcg
0%
Vitamina B12 Cobalamina 0.69 mcg
28%
Aminoácidos
Betaína 3.60 mg
-
Triptófano 0.33 g
41%
Treonina 1.24 g
51%
Isoleucina 1.33 g
66%
Leucina 2.31 g
50%
Lisina 2.50 g
60%
Metionina 0.77 g
42%
Cistina 0.32 g
17%
Fenilalanina 1.17 g
26%
Tirosina 1.11 g
25%
Valina 1.42 g
56%
Arginina 1.81 g
29%
Histidina 1.14 g
54%
Alanina 1.61 g
24%
Ácido aspártico 2.63 g
21%
Ácido glutámico 4.29 g
31%
Glicina 1.27 g
36%
Prolina 1.14 g
25%
Serina 1.17 g
14%
Hidroxiprolina 0.10 g
-
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados 3.00 g
Ácido butírico 0.00 g
Ácido caproico 0.00 g
Ácido caprílico 0.00 g
Ácido cáprico 0.01 g
Ácido láurico 0.00 g
Ácido mirístico 0.11 g
Ácido pentadecílico 0.00 g
Ácido palmítico 1.86 g
Ácido margárico 0.02 g
Ácido esteárico 0.97 g
Ácido araquídico 0.01 g
Ácido behénico 0.00 g
Ácido lignocérico 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados 3.59 g
Ácido miristoleico Omega-5 0.00 g
Ácido pentadecanoico 0.00 g
Ácido hexadecénico 0.19 g
Ácido margarólico 0.00 g
Ácido octadecenoico 3.34 g
Ácido oleico Omega-9 2.48 g
Ácido gondoico Omega-9 0.06 g
Ácido erúcico Omega-9 0.00 g
Ácido docosenoico 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados 1.46 g
Ácido octadecadienoico 1.27 g
Ácido linoleico Omega-6 0.96 g
Ácido octadecatrienoico 0.05 g
Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.04 g
Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.00 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosadienoico Omega-6 0.04 g
Ácido eicosatrienoico 0.00 g
Ácido eicosatetraenoico 0.08 g
Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g
Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.01 g
Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans 0.04 g
Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.03 g
Ácido elaídico 0.03 g
Ácido octadecadienoico trans 0.01 g
Ácidos grasos trans-polienoicos 0.01 g
Esteroles
Colesterol 82.50 mg
Otro
Alcohol etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg