Górna polędwica wieprzowa (kotlety) - skład, korzyści i szkody

Woda 62.81 g

-

Kalorie 199.25 kcal

8%

Białko 28.09 g

37%

Tłuszcz (lipid) 8.78 g

10%

Popiół 1.30 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 23.50 mg

2%

Żelazo, Fe 0.83 mg

8%

Magnez, Mg 24.75 mg

6%

Fosfor, P 287.00 mg

41%

Potas, K 398.50 mg

8%

Sód, Na 66.25 mg

5%

Cynk, Zn 2.43 mg

22%

Miedź, Cu 0.09 mg

10%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 44.18 mcg

80%

Witamina A 3.25 mcg

0%

Retinol 3.25 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.22 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.68 mcg

4%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.68 mcg

4%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.66 mg

54%

Ryboflawina 0.27 mg

21%

Niacyna 8.09 mg

50%

Kwas pantotenowy 1.13 mg

22%

Witamina B-6 0.54 mg

41%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 0.00 mcg

0%

Kwas foliowy, DFE 0.00 mcg

0%

Cholina, całkowita 92.18 mg

18%

Witamina B-12 0.69 mcg

28%

Betaina 3.60 mg

-

Tryptofan 0.33 g

41%

Treonina 1.24 g

51%

Izoleucyna 1.33 g

66%

Leucyna 2.31 g

50%

Lizyna 2.50 g

60%

Metionina 0.77 g

42%

Cystyna 0.32 g

17%

Fenyloalanina 1.17 g

26%

Tyrozyna 1.11 g

25%

Walina 1.42 g

56%

Arginina 1.81 g

29%

Histydyna 1.14 g

54%

Alanina 1.61 g

24%

Kwas asparaginowy 2.63 g

21%

Kwas glutaminowy 4.29 g

31%

Glicyna 1.27 g

36%

Prolina 1.14 g

25%

Seryna 1.17 g

14%

Hydroksyprolina 0.10 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 3.00 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.01 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.11 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.86 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.02 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.97 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.01 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 3.59 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.19 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 3.34 g

JNKT 18:1 c 2.48 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.06 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

JNKT 22:1 c 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.46 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.27 g

WNKT 18:2 n-6 c,c 0.96 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.05 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

WNKT 18:3 i 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.04 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.08 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.04 g

Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.03 g

KTT 18:1 t 0.03 g

KTT 18:2 t bliżej nieokreślony 0.01 g

Transpolienowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Cholesterol 82.50 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg