Schab wieprzowy (kotlety) - skład, korzyści i szkody

Woda 61.30 g

3%

Kalorie 218.00 kcal

9%

Białka 26.34 g

35%

Tłuszcze 11.77 g

14%

Popiół 1.15 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 23.70 mg

2%

Żelazo Fe 0.76 mg

7%

Magnez Mg 23.50 mg

5%

Fosfor P 235.95 mg

33%

Potas K 355.10 mg

7%

Sód Na 65.75 mg

5%

Cynk Zn 2.28 mg

20%

Miedź Cu 0.08 mg

9%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 41.26 mcg

75%

Witamina A 3.20 mcg

0%

Retinol 3.20 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.18 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.64 mcg

4%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.64 mcg

3%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.03 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.60 mg

50%

Witamina B2 Ryboflawina 0.26 mg

20%

Witamina B3 Niacyna 7.73 mg

48%

Witamina B4 Cholina 83.34 mg

16%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.91 mg

18%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.52 mg

40%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 0.95 mcg

0%

Witamina B9 Foliany DFE 0.95 mcg

0%

Witamina B12 Kobalamina 0.63 mcg

26%

Betaina 3.42 mg

-

Tryptofan 0.30 g

38%

Treonina 1.17 g

48%

Izoleucyna 1.25 g

62%

Leucyna 2.18 g

47%

Lizyna 2.37 g

57%

Metionina 0.72 g

39%

Cystyna 0.30 g

16%

Fenyloalanina 1.09 g

24%

Tyrozyna 1.01 g

22%

Walina 1.36 g

54%

Arginina 1.71 g

28%

Histydyna 1.08 g

51%

Alanina 1.53 g

23%

Kwas asparaginowy 2.50 g

20%

Kwas glutaminowy 4.07 g

29%

Glicyna 1.22 g

34%

Prolina 1.08 g

23%

Seryna 1.11 g

13%

Hydroksyprolina 0.08 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 4.16 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.15 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 2.56 g

Kwas margarynowy 0.03 g

Kwas stearynowy 1.36 g

Kwas arachidowy 0.02 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 4.89 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.27 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.08 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 4.53 g

Kwas oleinowy Omega-9 3.90 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.08 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.61 g

Kwas oktadekadienowy 1.43 g

Kwas linolowy Omega-6 1.15 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.06 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.05 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.05 g

Kwas eikozatrienowy 0.01 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.07 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.07 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.05 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.01 g

Kwas linolelaidynowy 0.03 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.02 g

Cholesterol 75.55 mg

Fitosterole 3.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg