Schab wieprzowy ugotowany (kotlety) - skład, korzyści i szkody

Woda 60.05 g

3%

Kalorie 225.53 kcal

9%

Białka 27.25 g

36%

Tłuszcze 12.15 g

14%

Popiół 1.18 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 25.82 mg

2%

Żelazo Fe 0.80 mg

7%

Magnez Mg 23.29 mg

5%

Fosfor P 240.06 mg

34%

Potas K 355.35 mg

7%

Sód Na 66.47 mg

5%

Cynk Zn 2.41 mg

21%

Miedź Cu 0.09 mg

9%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 42.18 mcg

76%

Witamina A 3.29 mcg

0%

Retinol 3.29 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.19 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.69 mcg

4%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.69 mcg

4%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.04 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.60 mg

50%

Witamina B2 Ryboflawina 0.27 mg

21%

Witamina B3 Niacyna 7.80 mg

48%

Witamina B4 Cholina 88.55 mg

17%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.95 mg

19%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.51 mg

39%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 1.12 mcg

0%

Witamina B9 Foliany DFE 1.12 mcg

0%

Witamina B12 Kobalamina 0.66 mcg

27%

Betaina 3.49 mg

-

Tryptofan 0.32 g

39%

Treonina 1.21 g

50%

Izoleucyna 1.29 g

64%

Leucyna 2.25 g

48%

Lizyna 2.45 g

59%

Metionina 0.74 g

41%

Cystyna 0.31 g

17%

Fenyloalanina 1.13 g

25%

Tyrozyna 1.04 g

23%

Walina 1.40 g

56%

Arginina 1.76 g

28%

Histydyna 1.11 g

53%

Alanina 1.58 g

23%

Kwas asparaginowy 2.58 g

21%

Kwas glutaminowy 4.21 g

30%

Glicyna 1.27 g

36%

Prolina 1.12 g

24%

Seryna 1.14 g

13%

Hydroksyprolina 0.08 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 4.31 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.15 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 2.65 g

Kwas margarynowy 0.03 g

Kwas stearynowy 1.42 g

Kwas arachidowy 0.02 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 5.06 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.28 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.11 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 4.68 g

Kwas oleinowy Omega-9 3.95 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.08 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.66 g

Kwas oktadekadienowy 1.47 g

Kwas linolowy Omega-6 1.14 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.06 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.05 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.05 g

Kwas eikozatrienowy 0.01 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.07 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.07 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.05 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.01 g

Kwas linolelaidynowy 0.03 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.02 g

Cholesterol 77.41 mg

Fitosterole 3.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg