Duszona górna polędwica wieprzowa (kotlety) - skład, korzyści i szkody

Woda 62.33 g

3%

Kalorie 202.50 kcal

8%

Białka 28.61 g

38%

Tłuszcze 8.89 g

10%

Popiół 1.31 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 11.50 mg

1%

Żelazo Fe 0.71 mg

7%

Magnez Mg 24.50 mg

6%

Fosfor P 288.00 mg

41%

Potas K 405.50 mg

8%

Sód Na 57.00 mg

4%

Cynk Zn 1.99 mg

18%

Miedź Cu 0.08 mg

9%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 44.80 mcg

81%

Witamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 3.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.20 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.50 mcg

3%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.50 mcg

3%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.64 mg

53%

Witamina B2 Ryboflawina 0.26 mg

20%

Witamina B3 Niacyna 7.65 mg

47%

Witamina B4 Cholina 86.05 mg

17%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.98 mg

19%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.52 mg

39%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 0.00 mcg

0%

Witamina B9 Foliany DFE 0.00 mcg

0%

Witamina B12 Kobalamina 0.63 mcg

26%

Betaina 3.35 mg

-

Tryptofan 0.34 g

42%

Treonina 1.26 g

52%

Izoleucyna 1.35 g

67%

Leucyna 2.35 g

51%

Lizyna 2.54 g

62%

Metionina 0.78 g

43%

Cystyna 0.32 g

17%

Fenyloalanina 1.19 g

27%

Tyrozyna 1.13 g

25%

Walina 1.45 g

57%

Arginina 1.84 g

30%

Histydyna 1.16 g

55%

Alanina 1.64 g

24%

Kwas asparaginowy 2.68 g

21%

Kwas glutaminowy 4.37 g

32%

Glicyna 1.29 g

36%

Prolina 1.16 g

25%

Seryna 1.19 g

14%

Hydroksyprolina 0.10 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 3.08 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.11 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 1.92 g

Kwas margarynowy 0.02 g

Kwas stearynowy 0.99 g

Kwas arachidowy 0.01 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 3.71 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.20 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 3.45 g

Kwas oleinowy Omega-9 2.59 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.06 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.56 g

Kwas oktadekadienowy 1.36 g

Kwas linolowy Omega-6 1.02 g

Kwas oktadekatrienowy 0.06 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.04 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.04 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.08 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.04 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas elaidynowy 0.04 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.01 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Cholesterol 83.50 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg