Carne picada de cerdo cocida (96% magra / 4% grasa) - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
8%
186 kcal
Calorías
41%
31 g
Proteína
0%
0 g
Carbohidrato
7%
7 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 60.56 g
-
Calorías 186.00 kcal
8%
Proteína 31.12 g
41%
Grasas (lípidos) 6.68 g
7%
Ceniza 1.48 g
-
Carbohidrato 0.29 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Azúcares 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 19.50 mg
1%
Hierro, Fe 1.08 mg
10%
Magnesio, Mg 26.00 mg
6%
Fósforo, P 261.00 mg
37%
Potasio, K 421.50 mg
8%
Sodio, Na 86.00 mg
6%
cinc, Zn 2.58 mg
23%
Cobre, Cu 0.04 mg
4%
Manganeso, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 47.90 mcg
87%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.33 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.20 mcg
1%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.20 mcg
1%
Vitamina K (filoquinona) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.47 mg
38%
Riboflavina 0.46 mg
35%
Niacina 10.67 mg
66%
Ácido pantoténico 0.85 mg
16%
vitamina B-6 0.67 mg
51%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 1.50 mcg
0%
Folato, DFE 1.50 mcg
0%
Colina total 97.30 mg
19%
Vitamina B-12 0.85 mcg
35%
Aminoácidos
Betaína 9.65 mg
-
Triptófano 0.40 g
50%
Treonina 1.32 g
55%
Isoleucina 1.42 g
71%
Leucina 2.48 g
53%
Lisina 2.68 g
65%
Metionina 0.83 g
46%
Cistina 0.36 g
19%
Fenilalanina 1.32 g
30%
Tirosina 1.32 g
29%
Valina 1.57 g
62%
Arginina 2.03 g
33%
Histidina 1.23 g
58%
Alanina 1.83 g
27%
Ácido aspártico 2.80 g
22%
Ácido glutamico 4.60 g
33%
Glicina 1.74 g
49%
Prolina 1.53 g
33%
Serina 1.25 g
15%
Hidroxiprolina 0.29 g
-
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 1.91 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.01 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.06 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.01 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 1.15 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.02 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.59 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.03 g
Ácido behénico, AGS 22:0 0.00 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 2.54 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.14 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 2.24 g
AGMI 18:1c 2.19 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.05 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
AGMI 22:1c 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.79 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.67 g
AGPI 18:2 n-6 c, c 0.66 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.03 g
Ácido alfa-linolénico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.03 g
Ácido gamma-linolénico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.03 g
AGPI 20:3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.08 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.07 g
Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.05 g
AGT 18:1 t 0.05 g
AGT 18:2 t, t 0.02 g
Ácidos grasos transpolienoicos 0.02 g
Esteroles
Colesterol 81.50 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg