Carne picada de cerdo a la parrilla (72% magra / 28% grasa) - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
16%
377 kcal
Calorías
30%
23 g
Proteína
0%
1 g
Carbohidrato
37%
31 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 43.85 g
-
Calorías 377.00 kcal
16%
Proteína 22.59 g
30%
Grasas (lípidos) 31.42 g
37%
Ceniza 1.05 g
-
Carbohidrato 1.08 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Azúcares 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 20.00 mg
2%
Hierro, Fe 1.21 mg
12%
Magnesio, Mg 18.00 mg
4%
Fósforo, P 181.00 mg
25%
Potasio, K 275.00 mg
5%
Sodio, Na 91.00 mg
7%
cinc, Zn 2.48 mg
22%
Cobre, Cu 0.04 mg
4%
Manganeso, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 37.90 mcg
68%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.47 mg
3%
Vitamina D (D2 + D3) 0.80 mcg
5%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.80 mcg
4%
Vitamina K (filoquinona) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.27 mg
22%
Riboflavina 0.49 mg
37%
Niacina 6.85 mg
42%
Ácido pantoténico 0.82 mg
16%
vitamina B-6 0.44 mg
34%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 4.00 mcg
1%
Folato, DFE 4.00 mcg
1%
Colina total 76.10 mg
15%
Vitamina B-12 1.11 mcg
46%
Aminoácidos
Betaína 5.40 mg
-
Triptófano 0.29 g
36%
Treonina 0.96 g
39%
Isoleucina 1.03 g
51%
Leucina 1.80 g
39%
Lisina 1.94 g
47%
Metionina 0.60 g
33%
Cistina 0.26 g
14%
Fenilalanina 0.96 g
21%
Tirosina 0.96 g
21%
Valina 1.14 g
45%
Arginina 1.47 g
24%
Histidina 0.89 g
42%
Alanina 1.33 g
20%
Ácido aspártico 2.04 g
16%
Ácido glutamico 3.34 g
24%
Glicina 1.26 g
36%
Prolina 1.11 g
24%
Serina 0.91 g
10%
Hidroxiprolina 0.21 g
-
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 10.80 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.02 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.02 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.40 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.02 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 6.75 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.10 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 3.40 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.06 g
Ácido behénico, AGS 22:0 0.00 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 14.36 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.69 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 13.51 g
AGMI 18:1c 13.35 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.28 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
AGMI 22:1c 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 4.22 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 3.75 g
AGPI 18:2 n-6 c, c 3.71 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.20 g
Ácido alfa-linolénico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.20 g
Ácido gamma-linolénico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.17 g
AGPI 20:3 0.03 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.12 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.23 g
Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.16 g
AGT 18:1 t 0.16 g
AGT 18:2 t, t 0.04 g
Ácidos grasos transpolienoicos 0.04 g
Esteroles
Colesterol 99.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg