Carne di maiale macinata al forno (72% di magro / 28% di grasso) - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
16%
377 kcal
Calorie
30%
23 g
Proteina
0%
1 g
Carboidrato
37%
31 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 43.85 g
-
Calorie 377.00 kcal
16%
Proteina 22.59 g
30%
Grassi (lipidi) 31.42 g
37%
Cenere 1.05 g
-
Carboidrato 1.08 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 20.00 mg
2%
Ferro, Fe 1.21 mg
12%
Magnesio, Mg 18.00 mg
4%
Fosforo, P 181.00 mg
25%
Potassio, K 275.00 mg
5%
Sodio, Na 91.00 mg
7%
Zinco, Zn 2.48 mg
22%
Rame, Cu 0.04 mg
4%
Manganese, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 37.90 mcg
68%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.47 mg
3%
Vitamina D (D2 + D3) 0.80 mcg
5%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.80 mcg
4%
Vitamina K (fillochinone) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.27 mg
22%
Riboflavina 0.49 mg
37%
Niacina 6.85 mg
42%
Acido pantotenico 0.82 mg
16%
Vitamina B-6 0.44 mg
34%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 4.00 mcg
1%
Folato, DFE 4.00 mcg
1%
Colina, totale 76.10 mg
15%
Vitamina B-12 1.11 mcg
46%
Aminoacidi
Betaina 5.40 mg
-
Triptofano 0.29 g
36%
Treonina 0.96 g
39%
Isoleucina 1.03 g
51%
Leucina 1.80 g
39%
Lisina 1.94 g
47%
Metionina 0.60 g
33%
Cistina 0.26 g
14%
Fenilalanina 0.96 g
21%
Tirosina 0.96 g
21%
Valina 1.14 g
45%
Arginina 1.47 g
24%
Istidina 0.89 g
42%
Alanina 1.33 g
20%
Acido aspartico 2.04 g
16%
Acido glutammico 3.34 g
24%
Glicina 1.26 g
36%
Prolina 1.11 g
24%
Serina 0.91 g
10%
Idrossiprolina 0.21 g
-
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 10.80 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.02 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.02 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.40 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.02 g
Acido palmitico, AGS 16:0 6.75 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.10 g
Acido stearico, AGS 18:0 3.40 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.06 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.00 g
Acido lignocerico, AGS 24:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 14.36 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.69 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 13.51 g
AGMI 18:1 c 13.35 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.28 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
AGMI 22:1 c 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 4.22 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 3.75 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 3.71 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.20 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.20 g
Acido gamma-linolenico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.17 g
AGPI 20:3 0.03 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.12 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.23 g
Acidi grassi transmonoici 0.16 g
AGT 18:1 t 0.16 g
AGT 18:2 t, t 0.04 g
Acidi grassi transpolienoici 0.04 g
Steroli
Colesterolo 99.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg