Carne picada de cerdo cruda (84% magro / 16% grasa) - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
9%
218 kcal
Calorías
23%
18 g
Proteína
0%
0 g
Carbohidrato
19%
16 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 64.67 g
-
Calorías 218.00 kcal
9%
Proteína 17.99 g
23%
Grasas (lípidos) 16.00 g
19%
Ceniza 0.91 g
-
Carbohidrato 0.44 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Azúcares 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 15.00 mg
1%
Hierro, Fe 0.88 mg
8%
Magnesio, Mg 16.00 mg
4%
Fósforo, P 161.00 mg
23%
Potasio, K 244.00 mg
5%
Sodio, Na 68.00 mg
5%
cinc, Zn 1.91 mg
17%
Cobre, Cu 0.03 mg
3%
Manganeso, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 30.20 mcg
54%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.45 mg
3%
Vitamina D (D2 + D3) 0.40 mcg
2%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.40 mcg
2%
Vitamina K (filoquinona) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.33 mg
27%
Riboflavina 0.34 mg
26%
Niacina 6.42 mg
40%
Ácido pantoténico 0.64 mg
12%
vitamina B-6 0.55 mg
42%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 2.00 mcg
0%
Folato, DFE 2.00 mcg
0%
Colina total 61.50 mg
12%
Vitamina B-12 0.73 mcg
30%
Aminoácidos
Betaína 5.50 mg
-
Triptófano 0.23 g
28%
Treonina 0.76 g
31%
Isoleucina 0.82 g
41%
Leucina 1.44 g
31%
Lisina 1.55 g
37%
Metionina 0.48 g
26%
Cistina 0.21 g
11%
Fenilalanina 0.77 g
17%
Tirosina 0.76 g
17%
Valina 0.91 g
36%
Arginina 1.17 g
19%
Histidina 0.71 g
33%
Alanina 1.06 g
16%
Ácido aspártico 1.62 g
13%
Ácido glutamico 2.66 g
19%
Glicina 1.01 g
28%
Prolina 0.88 g
19%
Serina 0.72 g
8%
Hidroxiprolina 0.17 g
-
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 4.93 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.01 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.19 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.01 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 3.08 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.05 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 1.56 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.03 g
Ácido behénico, AGS 22:0 0.00 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 6.68 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.35 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 6.20 g
AGMI 18:1c 6.11 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.13 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
AGMI 22:1c 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 2.05 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.84 g
AGPI 18:2 n-6 c, c 1.81 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.09 g
Ácido alfa-linolénico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.09 g
Ácido gamma-linolénico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.09 g
AGPI 20:3 0.02 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.08 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.12 g
Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.10 g
AGT 18:1 t 0.10 g
AGT 18:2 t, t 0.03 g
Ácidos grasos transpolienoicos 0.03 g
Esteroles
Colesterol 68.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg