🍏 Nutrionio
Carne de cerdo asada (deshuesada, asados)

Carne de cerdo asada (deshuesada, asados) - composición, beneficios y daños

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

9%

209 kcal

Calorías

36%

27 g

Proteína

0%

0 g

Carbohidratos

12%

10 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 61.65 g

3%

61.65

Calorías 208.75 kcal

9%

208.75

Proteína 27.39 g

36%

27.39

Grasa 10.40 g

12%

10.40

Ceniza 1.18 g

-

-

Carbohidratos 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Azúcares 0.00 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 9.50 mg

0%

9.50

Hierro Fe 0.78 mg

7%

0.78

Magnesio Mg 24.25 mg

6%

24.25

Fósforo P 252.25 mg

36%

252.25

Potasio K 383.00 mg

8%

383.00

Sodio Na 56.75 mg

4%

56.75

Zinc Zn 2.34 mg

21%

2.34

Cobre Cu 0.07 mg

7%

0.07

Manganeso Mn 0.01 mg

0%

0.01

Selenio Se 40.90 mcg

74%

40.90

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 1.25 mcg

0%

1.25

Retinol 1.25 mcg

0%

1.25

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.18 mg

1%

0.18

Vitamina D Calciferol 0.68 mcg

4%

0.68

Vitamina D3 Colecalciferol 0.68 mcg

4%

0.68

Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.10 mg

0%

0.10

Vitamina B1 Tiamina 0.61 mg

51%

0.61

Vitamina B2 Riboflavina 0.28 mg

21%

0.28

Vitamina B3 Niacina 6.91 mg

43%

6.91

Vitamina B4 Colina 87.97 mg

17%

87.97

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.07 mg

21%

1.07

Vitamina B6 Piridoxina 0.52 mg

39%

0.52

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 2.00 mcg

0%

2.00

Vitamina B9 Folato DFE 2.00 mcg

0%

2.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.73 mcg

30%

0.73

Aminoácidos

Betaína 3.40 mg

-

-

Triptófano 0.32 g

40%

0.32

Treonina 1.22 g

50%

1.22

Isoleucina 1.31 g

65%

1.31

Leucina 2.26 g

49%

2.26

Lisina 2.47 g

60%

2.47

Metionina 0.75 g

41%

0.75

Cistina 0.32 g

17%

0.32

Fenilalanina 1.13 g

25%

1.13

Tirosina 1.04 g

23%

1.04

Valina 1.42 g

56%

1.42

Arginina 1.76 g

28%

1.76

Histidina 1.13 g

53%

1.13

Alanina 1.58 g

24%

1.58

Ácido aspártico 2.58 g

21%

2.58

Ácido glutámico 4.25 g

31%

4.25

Glicina 1.25 g

35%

1.25

Prolina 1.11 g

24%

1.11

Serina 1.15 g

13%

1.15

Hidroxiprolina 0.09 g

-

-

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 3.61 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.01 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.13 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 2.24 g

Ácido margárico 0.03 g

Ácido esteárico 1.16 g

Ácido araquídico 0.01 g

Ácido behénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 4.43 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.00 g

Ácido pentadecanoico 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.27 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenoico 4.07 g

Ácido oleico Omega-9 3.37 g

Ácido gondoico Omega-9 0.08 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácido docosenoico 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 1.28 g

Ácido octadecadienoico 1.11 g

Ácido linoleico Omega-6 1.10 g

Ácido octadecatrienoico 0.04 g

Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.04 g

Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.04 g

Ácido eicosatrienoico 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.07 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.06 g

Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.05 g

Ácido elaídico 0.05 g

Ácido octadecadienoico trans 0.01 g

Ácido linolelaídico 0.03 g

Ácidos grasos trans-polienoicos 0.01 g

Esteroles

Colesterol 80.25 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg