Wieprzowina pieczona (bez kości, pieczeń) - skład, korzyści i szkody

Woda 61.65 g

-

Kalorie 208.75 kcal

9%

Białko 27.39 g

36%

Tłuszcz (lipid) 10.40 g

12%

Popiół 1.18 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 9.50 mg

0%

Żelazo, Fe 0.78 mg

7%

Magnez, Mg 24.25 mg

6%

Fosfor, P 252.25 mg

36%

Potas, K 383.00 mg

8%

Sód, Na 56.75 mg

4%

Cynk, Zn 2.34 mg

21%

Miedź, Cu 0.07 mg

7%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 40.90 mcg

74%

Witamina A 1.25 mcg

0%

Retinol 1.25 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.18 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.68 mcg

4%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.68 mcg

4%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.10 mg

0%

Tiamina 0.61 mg

51%

Ryboflawina 0.28 mg

21%

Niacyna 6.91 mg

43%

Kwas pantotenowy 1.07 mg

21%

Witamina B-6 0.52 mg

39%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 2.00 mcg

0%

Kwas foliowy, DFE 2.00 mcg

0%

Cholina, całkowita 87.97 mg

17%

Witamina B-12 0.73 mcg

30%

Betaina 3.40 mg

-

Tryptofan 0.32 g

40%

Treonina 1.22 g

50%

Izoleucyna 1.31 g

65%

Leucyna 2.26 g

49%

Lizyna 2.47 g

60%

Metionina 0.75 g

41%

Cystyna 0.32 g

17%

Fenyloalanina 1.13 g

25%

Tyrozyna 1.04 g

23%

Walina 1.42 g

56%

Arginina 1.76 g

28%

Histydyna 1.13 g

53%

Alanina 1.58 g

24%

Kwas asparaginowy 2.58 g

21%

Kwas glutaminowy 4.25 g

31%

Glicyna 1.25 g

35%

Prolina 1.11 g

24%

Seryna 1.15 g

13%

Hydroksyprolina 0.09 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 3.61 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.01 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.13 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.24 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.03 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.16 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.01 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 4.43 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.27 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 4.07 g

JNKT 18:1 c 3.37 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.08 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

JNKT 22:1 c 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.28 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.11 g

WNKT 18:2 n-6 c,c 1.10 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.04 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

WNKT 18:3 i 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.04 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.07 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.06 g

Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.05 g

KTT 18:1 t 0.05 g

KTT 18:2 t bliżej nieokreślony 0.01 g

KTT 18:2 t, t 0.03 g

Transpolienowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Cholesterol 80.25 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg