Свинина запеченная (без костей, жаркое) - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
9%
209 ккал
Калории
36%
27 г
Белок
0%
0 г
Углеводы
12%
10 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 61.65 г
-
Калории 208.75 ккал
9%
Белок 27.39 г
36%
Жиры (липиды) 10.40 г
12%
Зола 1.18 г
-
Углеводы 0.00 г
0%
Клетчатка 0.00 г
-
Сахара 0.00 г
-
Минералы
Кальций, Ca 9.50 мг
0%
Железо, Fe 0.78 мг
7%
Магний, Mg 24.25 мг
6%
Фосфор, Р 252.25 мг
36%
Калий, К 383.00 мг
8%
Натрий, Na 56.75 мг
4%
Цинк, Zn 2.34 мг
21%
Медь, Cu 0.07 мг
7%
Марганец, Mn 0.01 мг
0%
Селен, Se 40.90 мкг
74%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 1.25 мкг
0%
Ретинол 1.25 мкг
0%
Каротин, бета 0.00 мкг
0%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 0.18 мг
1%
Витамин D (D2 + D3) 0.68 мкг
4%
Витамин D3 (холекальциферол) 0.68 мкг
4%
Витамин К (филлохинон) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.10 мг
0%
Тиамин 0.61 мг
51%
Рибофлавин 0.28 мг
21%
Ниацин 6.91 мг
43%
Пантотеновая кислота 1.07 мг
21%
Витамин В-6 0.52 мг
39%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 2.00 мкг
0%
Фолаты, ПЭФ 2.00 мкг
0%
Холин, всего 87.97 мг
17%
Витамин B-12 0.73 мкг
30%
Аминокислоты
Бетаин 3.40 мг
-
Триптофан 0.32 г
40%
Треонин 1.22 г
50%
Изолейцин 1.31 г
65%
Лейцин 2.26 г
49%
Лизин 2.47 г
60%
Метионин 0.75 г
41%
Цистин 0.32 г
17%
Фенилаланин 1.13 г
25%
Тирозин 1.04 г
23%
Валин 1.42 г
56%
Аргинин 1.76 г
28%
Гистидин 1.13 г
53%
Аланин 1.58 г
24%
Аспарагиновая кислота 2.58 г
21%
Глютаминовая кислота 4.25 г
31%
Глицин 1.25 г
35%
Пролин 1.11 г
24%
Серин 1.15 г
13%
Гидроксипролин 0.09 г
-
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 3.61 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.01 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.13 г
Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.24 г
Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.03 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.16 г
Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.01 г
Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.00 г
Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.00 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 4.43 г
Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.00 г
Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.00 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.27 г
Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 4.07 г
Мононенасыщенная жирная кислота 18:1 с 3.37 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.08 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Мононенасыщенная жирная кислота 22:1 с 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.28 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.11 г
Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 н-6 в, в 1.10 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.04 г
Альфа-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-3 c,c,c (АЛК) 0.04 г
Гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-6 c,c,c 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 18:3 i 0.00 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.04 г
Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.07 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.06 г
Транс-моноеновые жирные кислоты 0.05 г
Трансжирная кислота 18:1 т 0.05 г
Трансжирная кислота 18:2 t далее не определено 0.01 г
Трансжирная кислота 18:2 t,t 0.03 г
Транс-полиеновые жирные кислоты 0.01 г
Стерины, стеролы
Холестерин 80.25 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг