Harina de arroz integral - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
15%
363 kcal
Calorías
9%
7 g
Proteína
24%
76 g
Carbohidrato
3%
3 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 11.97 g
-
Calorías 363.00 kcal
15%
Proteína 7.23 g
9%
Grasas (lípidos) 2.78 g
3%
Ceniza 1.54 g
-
Carbohidrato 76.48 g
24%
Fibra 4.60 g
-
Azúcares 0.66 g
-
Minerales
Calcio, Ca 11.00 mg
1%
Hierro, Fe 1.98 mg
19%
Magnesio, Mg 112.00 mg
28%
Fósforo, P 337.00 mg
48%
Potasio, K 289.00 mg
6%
Sodio, Na 8.00 mg
0%
cinc, Zn 2.45 mg
22%
Cobre, Cu 0.23 mg
25%
Manganeso, Mn 4.01 mg
174%
Vitaminas (liposolubles)
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.60 mg
4%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.44 mg
36%
Riboflavina 0.08 mg
6%
Niacina 6.34 mg
39%
Ácido pantoténico 1.59 mg
31%
vitamina B-6 0.74 mg
56%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 16.00 mcg
4%
Folato, DFE 16.00 mcg
4%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptófano 0.09 g
11%
Treonina 0.27 g
11%
Isoleucina 0.31 g
15%
Leucina 0.60 g
13%
Lisina 0.28 g
6%
Metionina 0.16 g
9%
Cistina 0.09 g
4%
Fenilalanina 0.37 g
8%
Tirosina 0.27 g
6%
Valina 0.42 g
16%
Arginina 0.55 g
8%
Histidina 0.18 g
8%
Alanina 0.42 g
6%
Ácido aspártico 0.68 g
5%
Ácido glutamico 1.47 g
10%
Glicina 0.36 g
10%
Prolina 0.34 g
7%
Serina 0.37 g
4%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.56 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.01 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.48 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.05 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 1.01 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 1.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 1.00 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.95 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.04 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g