Algas musgo irlandes crudas - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
2%
49 kcal
Calorías
2%
2 g
Proteína
3%
12 g
Carbohidrato
0%
0 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 81.34 g
-
Calorías 49.00 kcal
2%
Proteína 1.51 g
2%
Grasas (lípidos) 0.16 g
0%
Ceniza 4.70 g
-
Carbohidrato 12.29 g
3%
Fibra 1.30 g
-
Azúcares 0.61 g
-
Minerales
Calcio, Ca 72.00 mg
7%
Hierro, Fe 8.90 mg
89%
Magnesio, Mg 144.00 mg
36%
Fósforo, P 157.00 mg
22%
Potasio, K 63.00 mg
1%
Sodio, Na 67.00 mg
5%
cinc, Zn 1.95 mg
17%
Cobre, Cu 0.15 mg
16%
Manganeso, Mn 0.37 mg
16%
Selenio, Se 0.70 mcg
1%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 6.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 71.00 mcg
1%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.87 mg
5%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 5.00 mcg
4%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 3.00 mg
3%
Tiamina 0.02 mg
1%
Riboflavina 0.47 mg
35%
Niacina 0.59 mg
3%
Ácido pantoténico 0.18 mg
3%
vitamina B-6 0.07 mg
5%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 182.00 mcg
45%
Folato, DFE 182.00 mcg
45%
Colina total 12.90 mg
2%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.03 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.03 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.02 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.01 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.01 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.06 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.00 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.00 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.01 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.05 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg