Surowe wodorosty irishmoss - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
2%
49 kcal
Kalorie
2%
2 g
Białka
3%
12 g
Węglowodany
0%
0 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 81.34 g
4%
Kalorie 49.00 kcal
2%
Białka 1.51 g
2%
Tłuszcze 0.16 g
0%
Popiół 4.70 g
-
Węglowodany 12.29 g
3%
Błonnik 1.30 g
-
Cukry 0.61 g
-
Minerały
Wapń Ca 72.00 mg
7%
Żelazo Fe 8.90 mg
89%
Magnez Mg 144.00 mg
36%
Fosfor P 157.00 mg
22%
Potas K 63.00 mg
1%
Sód Na 67.00 mg
5%
Cynk Zn 1.95 mg
17%
Miedź Cu 0.15 mg
16%
Mangan Mn 0.37 mg
16%
Selen Se 0.70 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 6.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-karoten 71.00 mcg
1%
Alfa-karoten 0.00 mcg
0%
Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E alfa-tokoferol 0.87 mg
5%
Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg
0%
Witamina K1 filochinon 5.00 mcg
4%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 3.00 mg
3%
Witamina B1 Tiamina 0.02 mg
1%
Witamina B2 Ryboflawina 0.47 mg
35%
Witamina B3 Niacyna 0.59 mg
3%
Witamina B4 Cholina 12.90 mg
2%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.18 mg
3%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.07 mg
5%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 182.00 mcg
45%
Witamina B9 Foliany DFE 182.00 mcg
45%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g
Kwas masłowy 0.00 g
Kwas kapronowy 0.00 g
Kwas kaprylowy 0.00 g
Kwas kaprynowy 0.00 g
Kwas laurynowy 0.00 g
Kwas mirystynowy 0.00 g
Kwas palmitynowy 0.03 g
Kwas stearynowy 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g
Kwas heksadecenowy 0.01 g
Kwas oktadecenowy 0.01 g
Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g
Kwas erukowy Omega-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.06 g
Kwas oktadekadienowy 0.00 g
Kwas oktadekatrienowy 0.00 g
Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g
Kwas eikozatetraenowy 0.01 g
Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.05 g
Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Tłuszcze trans 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol etylowy 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg