Wodorosty - skład, korzyści i szkody

Woda 65.41 g

-

Kalorie 102.50 kcal

4%

Białko 10.27 g

13%

Tłuszcz (lipid) 1.26 g

1%

Popiół 4.30 g

-

Węglowodan 18.76 g

6%

Błonnik 1.95 g

-

Cukry 1.13 g

-

Wapń, Ca 158.88 mg

15%

Żelazo, Fe 8.79 mg

87%

Magnez, Mg 178.13 mg

44%

Fosfor, P 65.38 mg

9%

Potas, K 424.88 mg

9%

Sód, Na 309.63 mg

23%

Cynk, Zn 1.65 mg

14%

Miedź, Cu 1.02 mg

113%

Mangan, Mn 1.21 mg

52%

Selen, Se 2.35 mcg

4%

Witamina A 40.25 mcg

4%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 481.63 mcg

9%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 1.89 mg

12%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 16.88 mcg

14%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 7.38 mg

8%

Tiamina 0.36 mg

29%

Ryboflawina 0.69 mg

53%

Niacyna 2.30 mg

14%

Kwas pantotenowy 1.15 mg

22%

Witamina B-6 0.12 mg

9%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 184.00 mcg

46%

Kwas foliowy, DFE 184.00 mcg

46%

Cholina, całkowita 23.98 mg

4%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.23 g

28%

Treonina 0.75 g

31%

Izoleucyna 0.79 g

39%

Leucyna 1.26 g

27%

Lizyna 0.75 g

18%

Metionina 0.30 g

16%

Cystyna 0.19 g

10%

Fenyloalanina 0.70 g

15%

Tyrozyna 0.64 g

14%

Walina 0.91 g

36%

Arginina 1.00 g

16%

Histydyna 0.28 g

13%

Alanina 1.18 g

17%

Kwas asparaginowy 1.45 g

11%

Kwas glutaminowy 2.05 g

15%

Glicyna 0.80 g

22%

Prolina 0.61 g

13%

Seryna 0.76 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.42 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.02 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.37 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.12 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.05 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.06 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.34 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.17 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.11 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.01 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.06 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg