Wodorosty - skład, korzyści i szkody

Woda 65.41 g

3%

Kalorie 102.50 kcal

4%

Białka 10.27 g

13%

Tłuszcze 1.26 g

1%

Popiół 4.30 g

-

Węglowodany 18.76 g

6%

Błonnik 1.95 g

-

Cukry 1.13 g

-

Wapń Ca 158.88 mg

15%

Żelazo Fe 8.79 mg

87%

Magnez Mg 178.13 mg

44%

Fosfor P 65.38 mg

9%

Potas K 424.88 mg

9%

Sód Na 309.63 mg

23%

Cynk Zn 1.65 mg

14%

Miedź Cu 1.02 mg

113%

Mangan Mn 1.21 mg

52%

Selen Se 2.35 mcg

4%

Witamina A 40.25 mcg

4%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 481.63 mcg

9%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.89 mg

12%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 16.88 mcg

14%

Witamina C Kwas askorbinowy 7.38 mg

8%

Witamina B1 Tiamina 0.36 mg

29%

Witamina B2 Ryboflawina 0.69 mg

53%

Witamina B3 Niacyna 2.30 mg

14%

Witamina B4 Cholina 23.98 mg

4%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.15 mg

22%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.12 mg

9%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 184.00 mcg

46%

Witamina B9 Foliany DFE 184.00 mcg

46%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.23 g

28%

Treonina 0.75 g

31%

Izoleucyna 0.79 g

39%

Leucyna 1.26 g

27%

Lizyna 0.75 g

18%

Metionina 0.30 g

16%

Cystyna 0.19 g

10%

Fenyloalanina 0.70 g

15%

Tyrozyna 0.64 g

14%

Walina 0.91 g

36%

Arginina 1.00 g

16%

Histydyna 0.28 g

13%

Alanina 1.18 g

17%

Kwas asparaginowy 1.45 g

11%

Kwas glutaminowy 2.05 g

15%

Glicyna 0.80 g

22%

Prolina 0.61 g

13%

Seryna 0.76 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.42 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.02 g

Kwas palmitynowy 0.37 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.12 g

Kwas heksadecenowy 0.05 g

Kwas oktadecenowy 0.06 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.34 g

Kwas oktadekadienowy 0.17 g

Kwas oktadekatrienowy 0.11 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.01 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.06 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg