Surowe wodorosty - skład, korzyści i szkody

Woda 84.99 g

4%

Kalorie 37.33 kcal

1%

Białka 3.08 g

4%

Tłuszcze 0.34 g

0%

Popiół 4.04 g

-

Węglowodany 7.55 g

2%

Błonnik 0.72 g

-

Cukry 0.49 g

-

Wapń Ca 87.67 mg

8%

Żelazo Fe 3.40 mg

33%

Magnez Mg 76.67 mg

19%

Fosfor P 58.83 mg

8%

Potas K 151.83 mg

3%

Sód Na 221.17 mg

17%

Cynk Zn 0.90 mg

8%

Miedź Cu 0.25 mg

27%

Mangan Mn 0.59 mg

25%

Selen Se 0.70 mcg

1%

Witamina A 48.83 mcg

5%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 585.17 mcg

11%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.85 mg

5%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 14.18 mcg

11%

Witamina C Kwas askorbinowy 8.15 mg

9%

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.28 mg

21%

Witamina B3 Niacyna 0.90 mg

5%

Witamina B4 Cholina 10.42 mg

2%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.44 mg

8%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.05 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 133.00 mcg

33%

Witamina B9 Foliany DFE 133.00 mcg

33%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.06 g

6%

Treonina 0.19 g

7%

Izoleucyna 0.19 g

9%

Leucyna 0.34 g

7%

Lizyna 0.18 g

4%

Metionina 0.09 g

4%

Cystyna 0.07 g

4%

Fenyloalanina 0.18 g

4%

Tyrozyna 0.15 g

3%

Walina 0.26 g

10%

Arginina 0.22 g

3%

Histydyna 0.07 g

3%

Alanina 0.34 g

5%

Kwas asparaginowy 0.37 g

3%

Kwas glutaminowy 0.47 g

3%

Glicyna 0.22 g

6%

Prolina 0.17 g

3%

Seryna 0.20 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.10 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.07 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.02 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g

Kwas oktadekadienowy 0.02 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.01 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.06 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg