Морские водоросли сырые - состав, польза и вред

Вода 84.99 г

-

Калории 37.33 ккал

1%

Белок 3.08 г

4%

Жиры (липиды) 0.34 г

0%

Зола 4.04 г

-

Углеводы 7.55 г

2%

Клетчатка 0.72 г

-

Сахара 0.49 г

-

Кальций, Ca 87.67 мг

8%

Железо, Fe 3.40 мг

33%

Магний, Mg 76.67 мг

19%

Фосфор, Р 58.83 мг

8%

Калий, К 151.83 мг

3%

Натрий, Na 221.17 мг

17%

Цинк, Zn 0.90 мг

8%

Медь, Cu 0.25 мг

27%

Марганец, Mn 0.59 мг

25%

Селен, Se 0.70 мкг

1%

Витамин А 48.83 мкг

5%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 585.17 мкг

11%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.85 мг

5%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 14.18 мкг

11%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 8.15 мг

9%

Тиамин 0.08 мг

6%

Рибофлавин 0.28 мг

21%

Ниацин 0.90 мг

5%

Пантотеновая кислота 0.44 мг

8%

Витамин В-6 0.05 мг

3%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 133.00 мкг

33%

Фолаты, ПЭФ 133.00 мкг

33%

Холин, всего 10.42 мг

2%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.06 г

6%

Треонин 0.19 г

7%

Изолейцин 0.19 г

9%

Лейцин 0.34 г

7%

Лизин 0.18 г

4%

Метионин 0.09 г

4%

Цистин 0.07 г

4%

Фенилаланин 0.18 г

4%

Тирозин 0.15 г

3%

Валин 0.26 г

10%

Аргинин 0.22 г

3%

Гистидин 0.07 г

3%

Аланин 0.34 г

5%

Аспарагиновая кислота 0.37 г

3%

Глютаминовая кислота 0.47 г

3%

Глицин 0.22 г

6%

Пролин 0.17 г

3%

Серин 0.20 г

2%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.10 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.07 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.04 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.01 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.02 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.01 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.09 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.02 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.01 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.06 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг